Tökéletes arcszín titka Top 10; barátok; akik a nők segítségére jönnek
A tiszta, bársonyos és egészséges bőr iránti vágyból sok nő különféle ápoló- és sminktermékeket használ a tökéletes arcszín elérése érdekében, nem tudva, hogy a napi étrendben olyan ételek, mint a mandula, az avokádó és a joghurt bevezetése biztosíthatja őket. a kívánt eredményt.
TÖKÉLETES TÍZ TITKA: A 10 legfontosabb "barát", akik segítenek fenntartani a bőr feszességét (Kép: Shutterstock)
Legtöbbször hidratáló krémek és különféle sminktermékek használata segíti a bőr ragyogását, de vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek a bőr feszességének és ragyogásának megőrzésében - írja a dailymail.com.
Az avokádó, a számos bőrápolási termék tartalmában használt gyümölcs, rendkívül gazdag B-vitamin-tartalommal segíti a bőrt a ragyogás fenntartásában. A niacin, a B-vitamin egyik összetevője, nagyon fontos a sima és egészséges bőr számára, és segít megelőzni az irritációt. Használható salátákhoz és friss gyümölcsökhöz, de arcradír készítéséhez is.
UTOLSÓ HÍREK
A Covid-19 vakcina feltalálója tudja, hogy az élet mikor normalizálódik. "Nagyon magabiztos vagyok"
Ion Cristoiu: Az állam felelős a tűzért
HOROSZKÓP, NOVEMBER 16. - Ezekben a jelekben rossz emberek bíznak. Ki kockáztatja őket
Mikor normalizálódik az élet? A BioNTech - Pfizer által előállított COVID-19 elleni vakcina egyik készítőjének válasza
A C-vitamint tartalmazó bogyók elengedhetetlenek az egészséges bőr számára. Az epretől a szederig a gyümölcsvitaminok elősegítik a kollagénrostok felépítését, így a bőr fiatal marad.
A szelén és az E-vitamin megtalálható a tehénsajtban, mindkettő segít fenntartani a bőr feszességét. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy az egészséges étrend részeként fogyasztott tehéntej segíthet megelőzni a rák bizonyos típusait.
Zsírsavak találhatók a mandulában, amelyek biztosítják a toxinok jobb eltávolítását a szervezetből. Ugyanakkor a mandula visszatartja a vizet a testben, ami egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek.
A bőr másik fontos zöldsége a burgonya. A sült burgonya nagy mennyiségű rézt biztosít, amelyre a testnek szüksége van, és amely meghatározza az arc egészséges fényét. A cink és a C-vitamin elengedhetetlen a bőr rugalmasságához.
A teljes kiőrlésű gabonákat elismerték a fiatal és egészséges arcbőr fenntartása érdekében. Így a lehető legjobb eredmény elérése érdekében csak magas rosttartalmú gabonaféléket szabad fogyasztani.
Ha nem szokott halat vagy más olyan ételt fogyasztani, amely magas omega 3 zsírtartalmú, akkor a lenmag a tökéletes megoldás. A magas omega 3 tartalom segít a bőr hidratálásában, a faggyú feleslegének hígításában, a pórusok feloldásában, valamint a pattanások megelőzésében és leküzdésében.
A fehérjében gazdag joghurt fogyasztása segít fenntartani a bőr feszességét. Szakértők szerint a görög joghurt még inkább ajánlott a hatékonyabb eredmények érdekében, mivel kétszer annyi rostot tartalmaz, mint a szokásos joghurtok. Így a jobb íz érdekében a joghurtot bogyókkal és mézzel kombinálhatjuk.
A piros, zöld, sárga és narancssárga paprika nemcsak vidám és színes zöldség a tányéron, hanem segít csökkenteni a nők körüli szem körüli ráncokat is.
A mangó nem csak finom gyümölcs, fogyasztása hozzájárul a bőr egészségéhez, mert egy nap alatt a szervezet számára szükséges A-vitamin több mint 80% -át tartalmazza. A mangó alacsony kalóriatartalmú gyümölcs is, így könnyen beilleszthető bármilyen étrendbe.