Tökéletes dal a sporthoz - CSID Mi folyik a doktor
A zene boldogabbá tesz minket, növeli a stresszel és erőfeszítéssel szembeni ellenállást, ezt a kutatók bizonyítják. A diszkó dalok ugyanolyan jók kerékpározáshoz vagy aerobikhoz.
több szórakozás
Egy londoni orvos kifejlesztett egy képletet, hogy megtalálja a tökéletes zenét, amelyet sportolás közben hallgathat. 30 önkéntest tesztelt, és különféle válogatott rock- és popzenéket hallgatott, és megállapította, hogy kitartásuk átlagosan 15% -kal nőtt.
A zene erősen befolyásolja a pszichét, az emberi lét szerves része. Különösen azoknak segíthet, akiknek az elhízás megszabadulása vagy a szív egészsége érdekében történő mozgását írták elő. A zenét edzőtermekben vagy egészségklubokban, valamint terápia formájában ajánlják.
Ritmikus dalok
Ennek az orvosnak a formulája tartalmazza a popzene ritmusát, tempóját és zeneiségét, valamint a diagramok frekvenciáján keresztül generált kulturális hatását. A mérsékelt, de intenzív mozgáshoz szükséges legjobb dal általában 120 és 140 ütem/perc között mozog.
Nagyon jó példa az ilyen dalokra: Babyrockers "I like the way you move", Duffy "Mercy", vagy régebbi albumok között razziát adhatsz Grenn Frey "The heat is on" keresésére, "Don't állítson meg most ”Queen vagy Abba„ Dancing Queen ”.
Jobban érzed magad
A zene közvetlenül a testre hat, függetlenül attól, hogy észrevesszük-e vagy sem. A pulzusod rendszeres, a vérnyomás normalizálódik, és úgy érzed, hogy visszanyeri energiádat, optimizmusodat és magabiztosságodat. Akik mérsékelt gyakorlatokat végeznek, azt mondják, hogy a zene megkönnyíti a gyakorlatok érzékelését, és azok, akik nehéz gyakorlatokat végeznek, általában növelik a mozgás örömét.
A legtöbb edzőterem bekapcsolja a rádiót, de ez rossz ötlet lehet, mert ezek az állomások mindenféle dalok lejátszási listáit tartalmazzák, hogy különböző hangulatokat teremtsenek a hallgatók számára. Sok olyan grunge, punk vagy lassú zeneszám létezik, amely teljesen alkalmatlan a sportolásra. A vásárlók fülének "rossz" zene csökkenti a mozgásvágyat.