Tökéletes karcsú vacsora

Gyorsan vékony derékig? A bosszantó szerelmi fogantyúk elleni titkos fegyver jó anyagcsere! Trükkjeinkkel fokozhatja anyagcseréjét, és könnyedén elveszítheti ezeket a bosszantó fontokat.

karcsú

A sós granola egyik napról a másikra megolvasztja a zsírt

Minél több aminosavval (lizinnel és argininnel) látja el testét este, annál jobb lesz a HGH növekedési hormon éjszakai termelése és ezáltal a zsírvesztés. A fontos fehérje építőelemek bőségesen vannak például zabpehelyben és zöldségfélékben. A tökéletes esti karcsú snack egy fűszeres müzli.

A vékony müzli receptje

Tegyen egy tálba 150 g joghurtot (1,5% zsír), és keverje össze 2 evőkanál szemcsés zabpehellyel. Mag 1⁄2 uborka, apró kockákra vágva behajtogatja. Ízesítsük kevés sóval és sok borssal.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Szintén megengedett: Annyi párolt zöldség, amennyit csak akar, plusz 150 g csirke vagy pulyka filé, tőkehal vagy füstölt sertéshús.

És így messzire megy

Évi 30 font mínusz

Folytassa az anyagcsere rúgásait - akkor normál étrend mellett is fogyni fog. Mivel a tested körülbelül 400 extra kalóriát éget el naponta - ez évi 30 font kevesebb.