Tökéletes súly és teljesítmény / tömeg arány Milyen érdeklődés mutatkozik a pótkocsik iránt, kövesse nyomon követését
Patrick Couturier 2020. május 17., 7 óra 55 perc
Ahogy más cikkekben is kifejtettük, ideális súly nem létezik. A súly fogalma relatív és egyéntől függ. Ezért egészséges súlyról fogunk beszélni, amelyet úgy határozhatunk meg, mint azt a tömeget, amelynél testünk a legkényelmesebb.
Testtömeg és ízületek
Az ösvény egy olyan tudományág, amely sok energiát igényel, figyelembe véve a táv lezárásához szükséges erőfeszítéseket. Testünknek ezért elegendő mennyiségű zsírra van szüksége ahhoz, hogy futás közben is folytathassa az energiatermelést. Ez a zsírtömeg azonban nem lépheti túl egy bizonyos küszöböt, különben ízületeink szenvedni fognak. Ezért változik az optimális súly mindegyikük szerint.
Többek között az elfogyasztott cukor izmainkban glikogén formájában tárolódik. Míg ennek az enzimnek csak egy apró töredéke asszimilálható testünk ezen részén, a többi automatikusan zsírokká alakul. Ez az igazi jelentősége a kemény edzésnek, miközben kiegyensúlyozott étrendet kell tartani, mielőtt elindulna egy ösvényen. Testünk súlyának kissé túlzott csökkentése súlyos következményekkel járhat, például elegendő zsírtartalék hiányában csökkentheti erőnket.
A zsír szükséges a testünk számára
Testünknek anyagra van szüksége az égéshez, hogy a testmozgás során megfelelően működjön. A lipidkészlet valóban széles körben elfogyasztja a sejtek ellátását a verseny teljes időtartama alatt. Az esetleges gyomorpanaszok elkerülése érdekében azonban vigyázzon, nehogy túlzásba essen a főtt zsír. Az ideális az, ha az előkészítés során elegendő zsírtartalék áll rendelkezésre. Tehát csak el kell költenie, amikor elindítja a versenyt.
Az egészséges testsúly, amely megfelel az erőnknek, jelentősen növeli a teljesítményünket. Akár lefelé, sík terepen vagy felfelé, különösen jól érzi magát, miközben a legjobbat nyújtja egy ösvény technikai részein. Ez az anyag, amelyet hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a klisék előtt, elengedhetetlen a sejtmembránjaink felépítésénél. Beültetése az epidermális szövetek és az izmok közé elősegíti az ellenállást, ha bizonyos sebességgel haladunk.