Tökleves - Recept és táplálkozási elemzés - Megelőzés - A megelőzésre összpontosít

Jelenlegi kiemelések
Őrizze meg egészségét

A tökleves hagyomány idén októberben, Halloween beköszöntével ... Ízben gazdag és nagyon alacsony kalóriatartalmú. Itt van a receptje és a táplálkozási elemzése.

Hozzávalók: (4 ember)

- 800g tökpép
- 1 nagy burgonya
- 30 cl 1/2 sovány tej
- 1 hagyma (nagy)
- 3 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál olívaolaj
- csipet szerecsendió

Recept:

- Hámozzuk meg és nagyjából aprítsuk fel a tököt és a burgonyát.
- Szeletelje fel a hagymát és a fokhagymát, és barnítsa meg olívaolajban.
- Hozzáadjuk a tök- és burgonyadarabokat.
- Lefedjük forrásban lévő sós vízzel, és 30 percig főzzük.
- Lecsepegtetjük és összekeverjük sóval és szerecsendióval.
- Adja hozzá a tejet, majd tálalja.

Táplálkozási elemzés:

Fehérjékg)

LIPIDSg)

SZÉNHidrátokg)

Tök

Burgonya

1/2 sovány tej

Olivaolaj

Hagyma

Fokhagyma

Teljes

20.38

26.

---