Töltse fel energiáját kimerültség és fáradtság esetén - kimerültség - Cefak KG

Figyelmeztető jelek a lehetséges hiányokról

Tartalomjegyzék

A fáradtság életmódunk gyakori mellékhatása, és megmutatja, hogy hiányzik valami, vagy a test nincs egyensúlyban.
Ha nem fordítunk kellő figyelmet magunkra és elárasztjuk magunkat, a stressz energiába kerülhet nekünk.
Alvászavarok ilyenkor szoktak jelentkezni, amelyek nappal is elálmosítanak minket.

Töltse fel az energiát és a teljesítményt

A kiegyensúlyozott és változatos étrend elegendő létfontosságú anyaggal alapvető követelmény a fizikai és szellemi teljesítményre. A friss levegőn végzett elegendő testmozgás, a pihenés és az alvás is a fontos életenergia alapja.

Az állandó fáradtság és kimerültség azonban más okokat is figyelembe vehet:
Betegségek, gyógyszeres kezelés, bizonyos tápanyagok és létfontosságú anyagok hiánya (pl. Vas, B-vitaminok, például B2-vitamin, niacin (B3), pantoténsav (B5), B6-vitamin, folsav (B9), B12-vitamin vagy C-vitamin vagy magnézium), nagy fizikai megterhelés (stressz, sport), túlsúly, túl kevés testmozgás vagy magas pszichés nyomás. Azok, akik nem tudnak kiegyensúlyozottan táplálkozni és túl kevés létfontosságú anyagot vesznek fel az ételükkel, célzottan kiegészítsék őket.

Az alvás elengedhetetlen

A kellően jó alvás nemcsak a test és az elme számára hasznos másnap reggel, hanem hosszú távon befolyásolja az egészséget, a teljesítményt és az életminőséget.

Az olyan tényezők, mint a mesterséges fényforrások, a változó munkaidő (műszak) vagy a távolsági járatok, megzavarhatják például a belső órát. Tippek az egészséges és pihentető alvás gyors megtalálásához itt találhatók:

---