Tömeggyarapodás morfológiája szerint

Még mindig a témában tömeggyarapodás, a mai cikk a te típusod viszonyát vizsgálja morfológiai és a követendő program.

Nincs sikeres program a normál programhoz súlygyarapodás, minden arról szól morfológia, ezért hozzá kell igazítania edzését és táplálkozását ahhoz a típushoz, amelyhez tartozik, és három:

Az endomorf

Általában túlsúlyosak, az ilyen típusú morfológiájú emberekre jellemző rövid végtagok, apró csontok és lelógó vállak, minden elfogyasztott étel hatással lesz a testsúlyukra, ezért fokozott figyelmet kell fordítani az étrendjükre, több súlyzós edzést és sok kardió edzés .

A folyamat során súlygyarapodás, súlya az endomorf nem változhat, ha ez utóbbi izomtömeg-növekedést eredményez a zsírvesztés során. A cél először a tömeggyarapodás, majd a zsírbevitel korlátozása, miután zsírtartaléka nagymértékben csökkent.