Tonhal - Kalóriák és táplálkozási információk
A gyors és rajzó ragadozó hal, a tonhal az egyik legértékesebb táplálékhal. A kevés megmaradt csontos halfaj közül a szubtrópusi és a trópusi vizek a legkedveltebb vadászterületek ennek a villámgyors vadásznak. A tonhal elsősorban a vörös és zsíros hús miatt élvezi tartós népszerűségét, és akár nyersen is fogyasztható sushi és sashimi formájában.
A hal kiváló minőségű fehérjében, jódban és cinkben gazdag. Kiváló tápértékét kiegészítik az omega-3 zsírsavak és a D-vitamin, amelyek nemcsak értékes ízhordozóvá teszik, hanem erősítik a testet és az immunrendszert is. A tonhal kiváló steakként pörkölni, magas zsírtartalma az oka a magas kilokalóriának.
Recept tippjeink:
A tápértékek áttekintése
| 22-én | G |
| 0 | G |
| 16. | G |
| 0 | G |
| 943 | kJ |
| 223 | kcal |
Egyéb népszerű "halak és tenger gyümölcsei" termékek
- angolna
- Alaszkai pollock filé
- Garnélarák
- Sügér/süllő
- Tengeri keszeg
- Laposhal
- hering
- tőkehal
- ponty
- Lazac pisztráng
- menyhal
- makréla
- Pangasius filé
- füstölt lazac
- char
- Kenyér és pékáruk
- Gyors kaja
- hal és tenger gyümölcsei
- Hús és baromfi
- Zöldségek és saláta
- italok
- Gabonafélék és rizs
- Burgonya és burgonya termékek
- Sajt és sajttermékek
- Összetevők főzése és sütése
- tej és tejtermékek
- Diófélék és hüvelyesek
- gyümölcs
- Étkezési zsírok és olajok
- Cukrászda és cukor
- különféle
- Kolbász és húskészítmények