Tonhal omlett - Diétás és ínyenc receptek

http://www.diet-et-delices.com Találja meg az összes diétás-ínyenc receptet az új blogon és még sokan mások ... http://www.diet-et-delices.com

Tonhal omlett

2012. szeptember 20., 13:23 - Kategóriák: #hús

2 fő részére

Elkészítési idő: 15 perc

Főzési idő: 20 perc

Hozzávalók:

- 75 g tonhal sós lében

- 1 teáskanál friss tejszín

- néhány metélőhagyma ága

Recept:

Hámozza meg a medvehagymát, és apróra vágja. Megolvasztjuk őket vajban.

Engedje le a tonhalat természetes állapotában, és villával morzsolja össze. Barnítsa meg a medvehagymával.

Törje a tojásokat egy tálba. Keverje hozzá a tejszínt, sót és borsot. Villával mindent erőteljesen megver.

Egy serpenyőbe öntjük a felvert tojásokat, és addig főzzük, amíg a széle barnulni nem kezd. Öntsük a tonhalat az omlett közepére, és hajtsuk rá.

Díszítsük az omlettet apróra vágott snidlinggel.

Tippek:

- Hozzáadhatja a felvert tojáshoz a kívánt összetevőket:

Fehérje elemek: hal (tonhal), sonka, szalonna, szalonna, sajt (Gruyère, Comté, mozzarella.)

Szénhidrát elemek: burgonya