Tonhal saláta receptek Laura Adamache

Kulináris receptek Előételek - Tonhal saláta

tonhal

Szeretem a tonhal salátát, és a tonhalas salátával készült szendvicsek és a teljes kiőrlésű kenyér a kedvencem.

Javaslom egy egyszerű és finom tonhal saláta receptet, diétás majonézzel. Amikor nincs sok időm, gyorsan elkészítem ezt a salátát, és pirított teljes kiőrlésű kenyérrel és rukkolával együtt élvezem.

Ehhez a recepthez egy finom konzerv tonhalat használtam SunFood darabokban.

receptek

Összetevő - Tonhal saláta

  • Az 1 konzerv tonhalat konzervál a saját levében
  • 1 teáskanál kapribogyó
  • 2 evőkanál majonéz
  • 1/2 kis lilahagymát
  • Kapros petrezselyem
  • 1/3 citrom (gyümölcslé)
  • só
  • bors

Összetevő - Diétás majonéz

  • 2 kemény tojássárgája
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 evőkanál faji mustár dijon
  • 2 evőkanál kvarksajt
  • só
  • 1 teáskanál citromlé

Hogyan készítsünk majonézt

  • Tegye a megfőtt sárgáját egy műanyag edénybe, villával törje össze, és adja hozzá a mustárt és 1 teáskanál olívaolajat.
  • Keverjük össze, amíg teljesen homogén lesz, majd adjunk hozzá kvarksajtot, sót és citromlevet.

saláta

  • A saját levéből jól lecsepegtetett tonhalat tegye műanyag tálba, villával törje össze, majd adjon hozzá apróra vágott hagymát, apróra vágott és apróra vágott kapribogyót, apróra vágott kaprot/petrezselymet és citromlevet. Adjon hozzá majonézt és alaposan keverje össze.

tonhal

  • Ha a saláta túl sűrű az ízléséhez, akkor elvékonyíthatja 1 evőkanál natúr joghurttal vagy tejföllel.
  • Tálaljuk enyhén pirított kenyér szeletekkel és rukkolával.