tonhal steak

Minden halrajongó számára: Finom tonhal steak szezámízzel. A közepes ízlik a legjobban. Próbáld ki magad.

tonhal steak

  • Kikötő: 2
  • Idő: 10 perc
  • Állapot: nagyon könnyű
  • kcal: 297
  • KH: 0,1 g
  • E: 50,1 g
  • K: 12,6 g

Konyhai eszközök

összetevők

  • 2 tonhal steak, egyenként 200 g
  • 1 evőkanál szezámolaj
  • 1 evőkanál vaj
  • 1 fokhagyma fokhagyma
  • 1 bio citrom
  • Tengeri só (fleur de sel)
  • Színes bors

készítmény

Öblítse le a tonhal steakeket és szárítsa meg • Vágja keresztbe a fokhagymagumót • Öblítse le a citromot és vágja kis hajókra.

Tegye a szezámolajat egy bevont serpenyőbe, és melegítse fel • Tegye a fokhagymát a vágott oldalával a serpenyőbe • Adja hozzá a tonhal steaket, és mindkét oldalon 1 percig sütje • Tegye a vajat a serpenyőbe, és csepegtesse le a tonhal steaket a serpenyő forró olajával • Fél óra múlva Perc, vegye ki a steakeket a serpenyőből, és mindkét oldalon sóval és borssal ízesítse.

Tálaljon tonhal steaket citrommal.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk