Tonhalkanna helyettesíti a húst Étel és egészség - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia,
A súly és az izomtömeg visszanyerésének fázisában vagyok egy gyomorprobléma miatti fogyás után.
Diák lévén, és ritkán tartok húst tartalékként, arra gondoltam, hogy egy doboz 112 g-os tgon kis hajó helyettesítheti-e a húsban a „déli pecsenyét” tészta vagy rizs kíséretében. ?
Számomra a fehérje száma azonos egy húsdarabbal.
El tudnád mondani, mit gondolsz ?
A hal az állati fehérje forrása, akárcsak a marhahús, a baromfi stb. A tonhal nem rossz, mert jó zsírt biztosít (omega 3).
Tehát igen, ehet tonhalat steak helyett. Változtatja a bevitelt, és sokkal kevesebbe kerül. Viszont szerintem kissé száraz, személyes
Készíthet konzerves makrélát vagy szardíniat is, anélkül, hogy feltétlenül elfogyasztaná az összes mártást.
A vörös húst tojással is helyettesítheti (ami nagyon jól megmarad a hűtőszekrényen kívül).