Tonizáló-fitnesz tevékenységeink

Mit fogsz megtanulni ?

Koreográfia egy séta körül, amely lehetővé teszi a koordináció fejlesztését az izmok erősítése mellett.

lehetővé teszi

Testmozgásból áll, amelynek nyújtása nyújtás, izomerősítés és rugalmasság.

A nyújtás célja a légzésre való hatás: az inspiráció a nyújtáson és a kikapcsolódáson alapszik.

Lassú zenei ritmuson gyakorolják.

A "PILATES" módszer, valamint más technikák ennek a munkamenetnek a részét képezik.

Ez a foglalkozás a hasizmok, a farizmok, a csípő, a karok, a hát, a lábak stb.

Ezeket a gyakorlatokat állva, padlón vagy mozgás közben is elvégezhetjük (szív- és érrendszeri munka kiegészítőkkel vagy anélkül).

Fitball:

Könnyen használható és szórakoztató, a fitball lehetővé teszi az egész test számára izomgyakorlatok elvégzését, amelyek alkalmasak kezdőknek és kezdőknek egyaránt. Különösen lehetővé teszi a mély izmok tónusát és rugalmasságának fejlesztését.

Csúszás:

Javítsa izomerejét, szív- és érrendszeri állóképességét, egyensúlyát és rugalmasságát a csúszó tárcsáknak köszönhetően.