Tönköly, köles, rizs vagy ami egészségesebb és miért (diéta, főzés, gabonafélék)

Helló, különféle gabonatípusokat próbáltam ki köretként, például rizst, tönkölybabot, tabbouleh-t, kuszkuszot vagy zamatos búzát, és minden nekem jólesik. Tehát a jövőben inkább azt szeretném főzni, amely egészségesebb és kevesebb kalóriát tartalmaz. Tudja valaki, hogy mi a különösen ajánlott és miért? Nagyon köszönöm - eszem az egészségét!;-)

4 válasz

Helló Saengerin70 nyugodtan fogyaszthat mindenféle gabonát, amelyet még nem kezeltek elő, még mindig vannak benne létfontosságú anyagok, azaz ásványi anyagok, nyomelemek vitaminok, enzimek fehérje, cellulóz vagy rostok és illatanyagok. Mindezek az anyagok szükségesek a jó anyagcseréhez és az egészséges étrendhez. Tehát búza, tönköly, rozs, zab, köles, amarant, hajdina és rizs kapható teljes kiőrlésű gabonaként. A kuszkusz kuszkusz és a tabbouleh általában részben feldolgozott vagy előfőzött gabona, tehát már nem a teljes kiőrlésű gabona. Jó étvágyat. Üdvözlő keverő

---