Tönkreteheti az étrendjét az ebédidőben szendvics

Sokan ebédidőben szendvicseket esznek, időhiányból vagy gyakorlati okokból. De a Publichealth webhely által közzétett tanulmány szerint ezek nem olyan jók, mint gondolnád, és ezért.

Vanessa Bedjai Haddad

Vanessa Bedjai Haddad van dietetikus-táplálkozási szakember.

Atlantico: Miért jár a szendvicsek fogyasztása több kalóriával, mint egy "hagyományos" étkezés?

Milyen hiányosságai lehetnek ezeknek az embereknek, akik gyakran csak ebédre fogyasztanak szendvicset? Hajlamosabbak-e a nassolásra ?

Azoknál az embereknél, akik ebédidőben túl gyakran elégedettek egy szendvicsgel, hiányozhatnak a mikroelemek, a rostok, a vitaminok, az ásványi anyagok, az omega 3 a zöldségek és gyümölcsök, valamint a zsírtartalmú elemek bevitelének hiánya miatt. Akkor részeg, de időben nem túl kielégítő, fennáll annak a veszélye, hogy röviddel a nap után éhes lesz, és rágcsál. Ennek elkerülése érdekében töltse inkább szendvicsét joghurttal és/vagy gyümölcsökkel.

---