Top 10 ételötlet a 14 hónapos babád számára
Gyermeke túllépte a 14 hónapos határt? Hirtelen válogatós lett? Ha aggódik és hatékony megoldásokat keres ezekre a problémákra, akkor jó helyre került.
A baba első születésnapjáig az anyatej vagy a tápszer kielégítette minden táplálkozási igényét. Ha azonban fiatal, a kiegyensúlyozott étrend kritikus fontosságúvá válik növekedése és fejlődése szempontjából. A fő probléma ezzel az, hogy a legtöbb kisgyermek kevesebbet eszik, miután elmúlt 14 hónap. Nagyon szelektívvé válnak a nekik felszolgált ételekkel kapcsolatban is.
Hogyan engedheted meg neki enni, amikor jobban érdekli a világának felfedezése, mint az enni ülő hely? Ne izgulj; Néhány egyszerű ötlettel álltunk elő, amelyek segítenek megbirkózni 14 hónapos nyűgös emberével.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a 14 hónapos baba formuláról:
1. szemek
A 14 hónapos gyermek jelentős részét a gabonának kell alkotnia. Választhat teljes kiőrlésű gabonákat, például zabpelyhet, barna rizst és teljes kiőrlésű kenyeret babájának. Vagy tálaljon gyermekének egy adag zöldségtésztát. Az étel elkészítése közben megkóstolhat néhány egészséges ételt is. Próbáljon legalább egy adag gabonafélét bevinni a baba étrendjébe. Hatalmas kiegészítés a 14 hónapos bébiétel-tervhez.
[Olvas: 15 ”hónapos bébiétel>]
2. Gyümölcsök:
Finom és zamatos gyümölcsök egészítik ki az étkezést. Több olyan tápanyag forrása, amelyre a gyermeknek szüksége lesz aznap. Minden étkezéshez meg kell próbálnia adni egy adag gyümölcsöt. A kisgyermekek számára adott adag gyümölcs 1/4 csésze gyümölcsnek felel meg. Vágjon egy érett gyümölcsöt apró darabokra, és tálalja a babának.
[Olvas: 16 ”hónapos bébiétel>]
3. Zöldségek:
A színes zöldségek egészséges kiegészítői a gyermek étrendjének. Ne tálaljon nyers zöldséget a babának, mert ezek fulladást okozhatnak. A zöldségeket puhára pároljuk, és apróra vágjuk. Fűszerezzük sóval és borssal, majd tálaljuk a babának. Győződjön meg arról, hogy a csecsemő étrendjébe legalább egy, C-vitaminban gazdag zöldséget felvett.
4. Lé:
Ha arra gondol, hogy gyümölcslevet kínál a babának, válassza a 100% -os levet, hogy elkerülje a tartósítószereket és a hozzáadott cukrot. Korlátozza az adagot legfeljebb napi 6 unciára.
[Olvas: Szilva receptek "f babys>]
5. tej:
A tejnek a legtöbbet kell kihoznia a 14. hónapból. Fél csésze tej egyenértékű egy adaggal. Válasszon teljes tejet a gyermekének. Korlátozza a tejbevitelt legfeljebb 16 uncia naponta. A 14 hónapos étel finom tejjel!
A magas fehérjetartalmú tojás, a vas, a kolin, a B12-vitamin és a folsav kiválóan alkalmas kisgyermekek számára. Keverje össze a tojásokat zöldségekkel egy gyors étkezéshez. Vagy villával pépesítsük a főtt tojást, és szórjunk rá reszelt sajtot.
[Olvas: Cukkini receptek "f babys>]
7. Bab:
A bab remekül helyettesíti a húst az étkezéssel. A babot C-vitaminban gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel tálalhatja, hogy növelje a vas felszívódását a kicsi testében. Ügyeljen arra, hogy a babot harapásméretű darabokra vágja.
8. Sajt:
A sajt olyan étel, amelyet minden korosztály gyermeke szeret. Adjon zöldséget, tojást vagy babot a reszelt sajthoz az étkezés befejezéséhez. Amellett, hogy kiváló fehérjeforrás, a sajt kalciumot és fehérjét is tartalmaz, amelyek tápanyagok létfontosságúak a növekvő gyermek számára.
9. Sovány hús:
Válasszon sovány húst baromfi vagy hal számára 14 hónapos korához. Egy adag 14 hónapos gyereknek 1 uncia húsból kell állnia. Ne tálalja többet az ajánlottnál, mert a fehérjeforrásoknak kell alkotniuk gyermeke napi étrendjének legkisebb részét. A 14 hónapos bébiétel rendkívül ízletes sovány hús mellett!
10. Anyatej:
Ha babája továbbra is szoptat, ez jó hír az Ön számára. Az anyatej minden kalóriát, enzimet, vitamint és értékes immunitást biztosít számára. Még vizsgálatok is kimutatták, hogy a szoptatott csecsemők ritkábban betegednek meg. A gondozás erős kapcsolatot fog teremteni Ön és a baba között.
Ne idegesítsen, ha halottai nem hajlandók enni. A csecsemő szájíze nagyon eltér a felnőttétől. Tehát bizonyos ízeket és textúrákat elrugaszthat. Próbálja ki egy idő után. Ha még mindig nem szereti, hagyja abba a szolgálatot.
Érdekes és egészséges ételekkel kapcsolatos javaslatai vannak egy 14 hónapos kisgyermek számára? Akkor kérjük, ossza meg más anyákkal itt.