TOP 3 futópad kezdőknek és gyaloglónak (olcsó, akár 400 euró)
Futópadok maximális sebessége kezdőknek
A kezdők számára jellemző futópadok a maximálisan használható gépek 10 km/h sebesség maximumig 12 km/h. Kezdő alatt azt értjük képzetlen Emberek, akik három hónapnál hosszabb ideig nem gyakorol rendszeresen van és állapot akar építeni. Mivel a tipikus kezdő 4 és 6 km/h közötti sebességgel kezdi meg edzését, az ilyen nagyságrendű maximális sebesség teljesen elegendő. Tehát kezdőként is járjon nyugodtan (4 km/h), járjon gyorsabban vagy gyalogoljon (6 km/h) és ha a futófelület elég nagy könnyedén kocogjon (7 km/h), vagy végezzen lassú állóképességet (8 km/h). A Sportstech F15 futószalag és a Kinetic Sports KST3100FX futópad ebben a tekintetben az éllovasok közé tartozik, 12 km/h maximális sebességgel.
Még magas emberek is edzhetnek egy kezdő futópadon?
A szórakozás egy kezdő futópadon általában lassú kocogással áll meg, különösen a magas emberek számára, mert az olcsó futópadok nagy hátránya, hogy kis futófelület. Ez azt jelenti, hogy ha elméletileg 10 km/h-t vagy 12 km/h-t tudsz futni az övön, akkor sem tudsz ilyen sebességgel futni a keskeny és rövid futófelület miatt, amely általában kb. 100 cm hosszú és 30 cm széles. Hiányzik a biztonság és a kényelem. Ezért vannak szinte az összes belépő szintű modell kis emberekre szabott, kb. 165 magasságig. Ha a futófelület nagyobb (110 x 40 cm), mint a Sportstech F15 futópadnál, 1,7 méter magas emberek is járhatnak rajta.
Milyen a párnázási rendszer az olcsó futópadokon?
A legtöbb olcsó futópad párnázási tulajdonságai sok kívánnivalót hagynak maguk után. Csak néhány kivétel van, ahol a gyártók adnak egyet közös-barát Beépített párnázási rendszerrel rendelkezik: a Sportstech F15 futópad az övé 6 zónás csillapító rendszer egyikük.
1 LE motor teljesítménye elegendő?
Elvileg nem szabad erőteljes és különösen tartós motort várni a 400 euró alatti árú futópadoktól (kivéve talán, ha a futópadot 1000 euróról 300 euróra csökkentették). A motor teljesítménye folyamatos üzemben a következő között mozog 0,7 LE és 1,5 LE. A 2 LE feletti futópadokon, például a MAXXUS RunMaxx 7.4 futás egyszerűen kerekebb és gördülékenyebb, és az 1,5 alatti HP értékek természetesen nem azoknak az ambiciózus futóknak szólnak, akik rendesen kocogni akarnak. Gyalogláshoz azonban 1 - 1,5 LE könnyen elegendő. Kedvenceink pontosan ebben a teljesítménytartományban működnek, a csúcson ismét a Sportstech F15 és a Kinetic Sports KST3100FX.
Milyen egészségügyi előnyök várhatók?
Még alacsony, 6-8 km/h sebességnél is számíthatunk egészségügyi előnyökre, például a Alap fitnesz, Megőrzés és Az általános erőnlét növelése, Aktiválás és A szív- és érrendszer erősítése, A fenék és a comb izmainak edzése és Zsírégetés. A kezdő futópadon való edzés mindenképpen megéri a képzetleneket. De az ambiciózus amatőr sportolók számára is, akik nem rendelkeznek az erősebb futópadhoz szükséges költségvetéssel, ez elfogadható megoldás, mert egy kis téli sport még mindig jobb, mint egyáltalán nem.
Fogyni kezdő futópadon lehet?
A normál testsúlyú és jól képzett sportolók nem tudnak fogyni a kezdők futópadjain, mert ehhez rendesen kocogniuk kell. De sportszerű és nehézsúlyú emberek, azok, akik az alacsony intenzitás miatt már optimális pulzus tartományba kerülnek, és könnyebben csúsznak a zsírégető zónában, meglehetősen kihívást jelentenek majd az ilyen eszközökön sújt veszteni tud. Az, hogy mennyit lehet fogyni, az edzés intenzitásától és az edzés időtartamától függ. Természetesen a napi 5 perc futás nem sok hasznot hoz, akárcsak havonta egyszer 1 órás gyaloglás. Útmutatóként tudja, hogy 30 percet gyalogol 6,4 km/h sebességgel 261 kalória megégjen, ha a testedző 30 éves, 70 kg súlyú és 170 cm magas nő. Egy férfival van 231 kalória.
Nem versenyző sportolóknak
A kiképzett sportolók a belépő szintű futópadokon lesznek Ne növelje a futásteljesítményt és a sebességet mert tudnia kell gyorsan futni és sprintelni. De itt legfeljebb egy van könnyű intervall edzés lehetséges kezdőknek, azaz a rövid és gyors fázisok váltakozása 12 km/h sebességgel (kb. 30 másodperctől 1 percig) könnyű járási fázisokkal 5-6 km/h sebességgel (kb. 2 perc). A többnyire 10 km/h sebességkorlátozás és a kicsi futófelület miatt ez a fajta edzés a legtöbb kezdő taposómalommal nem lehetséges. Kivételt képeznek a futópadok, amelyek maximális sebessége 12 km/h.
Kezdőként az egyéni sebességet kell megválasztani, hogy még mindig beszélhessen egyszerre.
Mire számíthatok a számítógépes berendezések tekintetében?
A számítógépes felszerelés viszonylag jó, olcsó futópadokkal, amelyek ára 300 és 400 euró között van. Gyakran a megvilágított LCD kijelző elérhető, amelyen olvashatja az aktuális pulzust, a sebességet, a kalóriafogyasztást, a futott távolságot és az időt. A kijelző általában kicsi, de elegendő. Van még Gyakorlási programok, nagyméretű gyorsválasztó gombok a sebességhez és a szükséges vészleállító biztonsági mágneses funkcióhoz. Különösen akkor, ha időközönként kíván edzeni, gyors, hirtelen sebességváltásra van szükség. Ehhez a gyorshívó gombok nagyon hasznosak.
Néhány modell, mint a Sportstech F10 és a Sportstech F15, egyenletes Kinomap alkalmazás kompatibilis (itt van az alkalmazás tesztjelentése), és kézi impulzusérzékelőkkel, valamint vevővel rendelkezik Mellszíj EKG-pontos pulzusméréshez.
Ami többnyire hiányzik impulzus-vezérelt programok és a lejtés elektromos beállítása a konzol egyik gombnyomására. Ebben az árkategóriában sajnos manuálisan kell megváltoztatnia a lejtési szöget, ha csak lehetséges, és minden alkalommal le kell szállnia a futópadról.
Egy is automatikus kenés olajjal ebben az árkategóriában nem várható.