TOP TÉMA - Túlsúlyos gyermekeknél (hírek, hegyi vasutak, felvonók, síelés, après-ski, sport,

Egyre több gyermek és fiatal visz túl sok fontot. Minden tizedik-ötödik gyermek túl kövér. Becslések szerint Németországban 500 000 - 1 000 000 serdülő túl nehéz a méretéhez képest. És a tendencia növekszik.

Rendelkezés vagy nevelés?
A kövér gyermekekből felnőttek lesznek, akiknek aztán gyakran vannak kövér gyermekeik. A gének csak 30-50% -os szerepet játszanak. Az elhízást nagyon gyakran a család nem megfelelő magatartása okozza az étrendben:

• Gyors kaja
• Frusztráció eszik
• Az ellátás hiánya és az édességekkel való kompenzáció
• A nagyszülők szeretik a túl gyakran csúsztatott édességeket.

Így előfordul, hogy egyre több gyermek szenved olyan betegségektől, amelyeket valójában csak a nagyszüleinktől ismerünk - öregségi cukor, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek és lipidanyagcsere-rendellenességek. Egy másik probléma a rossz testtartás, mert az izmokat gyakran elárasztja a magas testtömeg. A hát fáj, a lábak X-et alkotnak, az ízületi betegségek elkerülhetetlenek.

Az édes italok, mint a jeges tea vagy a limonádé, a gyermekek szokásos italává váltak. A víz a legjobb szomjoltó, a léfröccsöntők (1: 1 arányban) vagy a cukrozatlan teák is jók. A limonádé, a kóla, a jeges tea vagy a tiszta gyümölcslé magas cukortartalma miatt nem megfelelő. És általában nem oltják a szomját sem, csak arra késztetik, hogy többet akarjon. A gyermekek testtömeg-kilogrammonként sokkal nagyobb folyadékigénnyel rendelkeznek, mint a felnőttek. A hét-kilenc éveseknek legalább egy litert kell inniuk. Egy pohár szokásos édes ital nagyjából megegyezik az energiatartalommal, mint egy szelet kenyér. Ezeknek az italoknak az egy literjével a gyermek már fedezte a napi energiaigény nagy részét.

Tilos a tiltás - még édesség esetén is
Az édesség különösen erős kísértés a gyermekek számára. A szigorú tilalom nem valószínű, hogy a kívánt sikerhez vezet, és hosszú távon sem tartható fenn. Mivel az élvezetet és az érzelmi jólétet nem szabad elhanyagolni, az édességek mértékkel is megengedettek. Itt különösen az étkezési magatartás döntően függ a rendelkezésre állástól. Minél kevesebb van a házban, annál könnyebb korlátozni az édességek fogyasztását. Naponta egyszer egy kis valami, néhány gumiszerű medve vagy csak néhány darab lehet az egész tábla csokoládé helyett. A napi energia körülbelül 10% -a cukorka formájában elfogadható.

Tippek a mindennapi élethez:

---