Topmodell-étrend, hogyan lehet irigylésre méltó teste a modellek által alkalmazott étrendnek
Minden nő egy csúcsmodellt szeretne, vagy legalább egy kissé közeli testet. Igaz, egy ilyen test hatalmas erőfeszítéseket igényel, és a modellek egész életüket ennek szentelik, de egy kis erőfeszítéssel te is remekül tudsz kinézni.
Olyan étrendet javasolunk, amelyet a legtöbb csúcsmodell használ, és 7 nap alatt akár 2,5 kg-ot is lead.
Ez a diéta bizonyos ételeken alapul, és másokat teljesen megtilt.
Engedélyezett ételek: Zöldségek, alma, körte, hal, csirke, mogyoró vagy tök. Tiltott ételek: banán, mangó, vörös hús, kávé és cukor.
Topmodell diéta menü
A 7 nap alatt a reggeli és a vacsora azonos lesz:
Reggeli: Egyél zabpehelyet sovány tejjel és mazsolával. Ehet 2 szelet kenyeret vajjal és mézzel (a kenyérnek grahamnek kell lennie). Reggeli és vacsora között harapnivalókat fogyaszthat, amelyek sárgarépát és zellert tartalmaznak. Ebédnél meg kell enni egy zöldséglevest, egy almát és 2-3 kekszet. Ebéd és vacsora között megint megehet egy csésze zöldséglevest.
A vacsora mind a hét napban más lesz:
Hónapok: Tejben főtt tőkehalat fogyaszt, 2 sárgarépával, petrezselyemmel és sült almával.
kedd: Ehet grillezett csirkemellet, 2 sárgarépát, almát és egy darab sajtot.
szerda: Térjen vissza a halhoz, és enni fog tonhal rizzsel, valamint salátát almával, mazsolával és 6 dióval.
csütörtök: Választhat csirke vagy zöldséges rizs vagy sült alma között.
péntek: Ma sült lazacfilét eszel karfiollal, zellerrel és sárgarépával.
szombat: Sárgarépa, zeller, borsó és karfiol pörköltje.
vasárnap: Ma bármilyen menüt fogyaszthat az első 6 napban.
Ezen 7 nap után maximum 2,5 kg-ot kell leadnia