Törökország mellérmék paradicsomlekvár diétával - egészséges fogyás!

Pulyka mellérmék paradicsomlekvárral

Pulyka mell medál paradicsomlekvárral

A pulykahús sokkal finomabb a csirkéhez képest, ugyanakkor könnyebb és egészségesebb, tökéletes az étrendhez.

összetevők

• 2 csésze és fél kockára vágott paradicsompép
• 1/2 csésze fehér ecet
• 1/3 csésze cukor
• 1/4 csésze víz
• 1/4 evőkanál só
• 1/4 evőkanál szárított bazsalikom
• 1/4 evőkanál szárított tarhonya
• 1/4 evőkanál vanília esszencia

Pulykaérmékhez

• 1/2 kg pulykamell
• 1/3 csésze kukoricaliszt
• 3/4 evőkanál kömény
• 3/4 evőkanál chili por
• 3/4 evőkanál koriander
• 3/4 evőkanál granulált fokhagyma
• 1/2 evőkanál só
• 1/4 evőkanál bors
• 2 evőkanál olívaolaj

Előkészítési módszer

Paradicsomlekvár

Forraljuk fel az összes hozzávalót egy serpenyőben közepes hőmérsékleten. Csökkentse a hőmérsékletet, és addig keverje, amíg el nem éri a lekvár állagot, körülbelül 1 órán át.

Törökország medalionok

Ossza fel a pulykát 8 darabra, átlósan vágva, és konyhai kalapáccsal verje meg őket. Egy üveg serpenyőben keverje össze a kukoricakeményítőt, a köményt, a chili port, a koriandert, a fokhagymát, a sót és a borsot. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben. Vigye át a húst a keveréken, és süsse aranybarnára, 3 és 5 perc között mindkét oldalon.

Mindegyik éremre tegyen 2 evőkanál paradicsomlekvárot, a tetejére pedig egy másik medaliont.

Táplálkozási elemzés

Elemezze ezt a receptet Ön és a közösség tagjai számára! Az elemzés csak 2 percig fog tartani, és nyilvános marad az oldalon.

---