Torta narancslével - Böjt recept; Bensan Románia
A böjti nap sokkal édesebb ezzel a süteménygel narancslével és kandírozott gyümölcsökkel. Fedezze fel ebben a cikkben a böjt sütemények egyik legfinomabb receptjét.
A narancs a kedvenc gyümölcsünk közé tartozik, különösen a különféle sütemények összetételében. Kiváló példa egy napra vagy egy böjt időszakára ez a desszert narancslével és kandírozott gyümölcsökkel. Olyan egyszerűen és gyorsan készül, hogy kár nem kipróbálni ezt a csodát.
Ezenkívül az egész házat friss narancsillat árasztja el…
Reszeljük le a narancs héját és tegyük félre
Vágja félbe a narancsot és nyomja össze a levét
Adja hozzá a szódabikarbónát a levéhez, és teljesen oldja fel
Egy másik tálban keverje össze az olajat és a cukrot
Hozzáadjuk a szódabikarbónával és vízzel elkevert levet
Hozzáadjuk a lisztet, a reszelt narancshéjat és összekeverjük
Hozzáadjuk az apróra vágott kandírozott gyümölcsöt
Vegyünk egy tálcát, és kibéleljük liszttel
Öntsük a tésztát és tartsuk a sütőben, amíg meg nem pirul (30 perc)
Hűtés után vágjuk le, és adjunk hozzá egy csepp porcukrot
A narancs egzotikus gyümölcs, amely számos előnnyel jár az egész test számára, de felhasználható is
arcmaszkokban, mert erős öregedésgátló hatású anyagokat tartalmaznak.
Az alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagokkal teli narancs segít erősíteni az immunrendszert és megakadályozza a ráncokat.
Egyetlen narancs nem kevesebb, mint 170 fitokemikáliát és több mint 60 flavonoidot tartalmaz, amelyek a vizsgálatok szerint valódi gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással bírnak.
Tudja meg, hogy melyek a narancsfogyasztás fő egészségügyi előnyei, azok táplálkozási értéke és az emberek kategóriái, akiknek kerülniük kell őket.
Szabályozza a vérnyomást és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Az American Heart Association szerint a citrusfélék, például a narancs, a grapefruit, a mandarin, a klementin stb. Napi fogyasztása 19% -kal csökkentheti az iszkémiás stroke kockázatát a nőknél.
Köztudott, hogy a só csökkentése segít a vérnyomás szabályozásában, de amit sokan nem tudnak, az az, hogy a megnövekedett káliumbevitel ugyanolyan jótékony hatással lehet.
Ugyanakkor a normális határokon belüli káliumszint 20% -kal alacsonyabb kockázattal jár a különböző okokból történő halálozás miatt. A statisztikák azt mutatják, hogy a felnőtt lakosság kevesebb mint 2% -a követi azt az ajánlást, hogy naponta legalább 4700 mg káliumot fogyasszon.
Lehetséges rákellenes hatások
Az American Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a banán, a narancs és a narancslé rendszeres fogyasztása az élet első két évében csökkentheti a leukémia kockázatát.
Mivel a narancs gazdag C-vitamin-forrás, erős antioxidáns, a rák kialakulásáért felelős szabad gyökök elleni küzdelemben is segít. A magas narancsszál-tartalom szintén hasznos a vastagbélrák megelőzésében.
Tartsa egészséges a szívét
A narancs összetételében lévő rost, kálium, C-vitamin és kolin olyan anyagok, amelyek segítenek fenntartani az általános, de különösen a szív egészségét.
Kiterjedt kutatások szerint azoknál az egyéneknél, akik napi 4000 mg-nál több káliumot fogyasztottak, 50% -kal alacsonyabb volt a szívbetegség kialakulásának kockázata.
Ugyanakkor a jelentős káliumbevitel megakadályozza az izomtömeg csökkenését, a stroke-ot, fenntartja a csontok egészségét és csökkenti a vesekő kockázatát.
Megelőzi vagy szabályozza a cukorbetegséget
Tanulmányok azt mutatják, hogy az 1-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált, magas rosttartalmú étrenddel rendelkező emberek normális vércukorszinttel rendelkeznek, és a 2-es típusú cukorbetegeknél javulást tapasztalhat a vércukor-, lipid- és inzulinszintjük.
A narancsban azonban meglehetősen magas a fruktózszint, ezért cukorbetegeknek mérsékelten kell enniük.