MOBYFORTY Wanderlust
Mint tudjuk, a friss levegőn végzett testmozgás nagyon egészséges. Még akkor is, ha fogyni próbál, a mérsékelt testmozgás felgyorsíthatja a folyamatot anélkül, hogy túlterhelné. Ebben a cikkben megtudhatja, miért ragadott meg a vándorlás és mi köze a fogyáshoz.
Ha elég gyakran járt már ebben a blogban, akkor azt is tudni fogja, mit jelent a „Mobyforty”. De eljött az a pont, ahol már nem érzem jól magam. Az elmúlt négy évben 12 kg-ot híztam, további négyet a dohányzás abbahagyása után, és itt az ideje meghúzni a zsinórt. Csak már nem érzem jól magam ezekkel a felesleges kilókkal, és észreveszem a mindennapi élet első, apró korlátozásait is.
Mehetnék
Pontosan a fogyás előtt elkezdtem azon gondolkodni, hogyan lehetne ezt a törekvést megvalósítani. Az étrend változása egyértelmű. Tudatosan kell reggeliznem, mert különben késő délután/kora este mindenre vágyakozom, és szó szerint mindent beletömök, amit a hűtőben találok. Egy ideje ügyelek arra, hogy több friss terméket fogyasszak, és kerüljem a készételeket. Ez az oka annak is, hogy elkezdek főzni magam. De csak a diéta megváltoztatása nem elég, a tartós fogyáshoz testmozgásra van szükség. A legkönnyebb és legtermészetesebb mozgás valószínűleg a gyaloglás - és ez ragadott meg engem, a vándorlást.
Miért túrázni?
Most már tudjuk, hogy a túrázás nem csak neked jó Erősítés nak,-nek Szív és keringés az (természetesen feltételezve, hogy bizonyos rendszerességgel túrázol), de a természetben ez a mozgás maga pozitív a Psziché befolyásolhatja. Ezenkívül erősödnek az izmok és az inak, ami jó hatással van az izom-csontrendszerünkre, növeli a tüdő térfogatát és csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
A hosszabb mozgás a természetben különféle hírvivő anyagokat is küld, amelyek befolyásolják a Hangulat befolyásolhatja. De nem szabad elfelejteni, hogy a természetben történő mozgás pozitív hatással van az akutra Stresszoldó és a növekvő Stresszállóság befolyásolja.
az én célom
Számos célpont van, amely közvetlenül vagy közvetve kapcsolódik a túrázáshoz. Egyrészt fogyni akarok. De a 16 kg hatalmas szám, amely szinte félelmetes, ezért a súlycsökkenés folyamatát kisebb részekre bontom. A súlycsökkenés célja a nagyobb egészség és a mozgásszabadság, de a kényelmes súly elérése is. Természetesen szeretném felépíteni állapotomat is, ami szintén pozitív hatással van a szervezetemre.
Mivel a természetbeni túrázás vagy a testmozgás szintén jó a stressz csökkentésére, feltétlenül célomként kell kitűznöm, hogy ezt rendszeresen tegyem, főleg annak fényében, hogy az új tanév a sarkon van, és két iskolát bezárok és tanulmányaim is forró szakaszban vannak. A stressz csökkentése valószínűleg prioritás - különösen kiegyensúlyozott Munka és magánélet egyensúlya garantálni.
Szerettél volna már lefogyni? És ha igen, mit változtattál meg a célod elérése érdekében?