Torzulás: meddig tart a gyógyulás?
Egy rossz lépés és a láb csatok. A bokaízületet (OGS) különösen könnyű megrándulás (torzítás) szenvedni. De megütheti a nyaki gerincet (HWS) vagy a medencét is. Itt elmagyarázzuk, hogyan lehet felismerni és kezelni a torzulásokat, és mennyi ideig voltál beteg vele.
Gyakran előfordul sport közben, a futball gyors irányváltása vagy kocogás közbeni félrelépés közben: A torzulást hirtelen fájdalommal jelentik. De még a lépcsőmászás vagy az erdőben járás is kificamodáshoz vezethet.
Különösen gyakran a felső bokaízület (bokaízület) érintett. A hátsó ütközés tipikus következményei a nyaki gerinc torzulása (nyaki gerinc). Esés esetén az egyes ujjak meg tudnak törni, például síeléskor, mint a sí hüvelykujjának tünete. A csípő ritkábban érintett, a vállak pedig nagyon ritkán. A rándulások az iskolai balesetek egyik leggyakoribb problémája is.
Ránézésre:
Rándulás okai
A torzulás oka a váratlan és gyors mozgás, amely meghaladja az ízület normál mozgástartományát. Ez lehet egy lépés egy egyenetlen felületen, ahol a láb hirtelen megereszkedik, vagy erőszakos mozgás sportolás közben, amelyet az ellenfél megszakít. A szalagok ilyenfajta túlfeszítése az eséseknél is gyakori.
Melyek a torzulás jelei?
Torzulás esetén egy vagy több szalag vagy az ízület kapszula megsérül - általában hirtelen túlfeszítés révén. Vannak hasonló tünetek megterheléssel, de ezt az izmok túlfeszítése okozza. A szalagok oldalirányban stabilizálják az ízületeket. Különösen érzékenyek az erős fordulási mozgásokra és a váratlan húzásokra.
A ficam jelei enyhe vagy súlyos, hirtelen fájdalom és nagy nyomásérzékenység. Rövid idő múlva az ízület általában megduzzad. Zúzódások is előfordulhatnak. Rándulás esetén az érintett ízület mobilitása gyakran korlátozott.
A nyaki gerinc (nyaki gerinc) torzulásának tünetei
Különösen körültekintően kell eljárni, ha a nyaki gerincet (nyaki gerinc) rándulás (ostorcsapás) érinti, például autóbaleset után. A nyaki gerinc torzulásának jelei közé tartozik a fejfájás és a szédülés, valamint a nyakmerevség érzése. Súlyos esetekben látási és hallási zavarok, valamint bizsergés fordulhat elő a nyakon és a karokon. Ha problémái vannak a nyaki gerincével, akkor a lehető legkevesebbet kell mozgatnia a nyakát, és gyorsan kórházba kell mennie.
Diagnózis: Az orvos megvizsgálja ezt
Annak tisztázása érdekében, hogy vannak-e szakadt szalagok, és szükséges-e további kezelés, ajánlott orvoslátogatás. Kezelés nélkül a súlyos torzítás helyrehozhatatlan károsodást okozhat az ízületben. De még egy közepesen súlyos, kezeletlen ficam is oda vezet, hogy az érintett ember a bokáját elfordítja. Az instabil szalagok olyan rendellenességeket is okozhatnak, amelyek korai ízületi kopáshoz (osteoarthritis) vezetnek. Orvoshoz kell fordulni, különösen, ha a fájdalom három napnál tovább tart.
Ideális esetben a vizsgálatot ortopéd, sportorvos vagy traumatológiai sebész végezze. Az orvos megvizsgálja, hogy az ízület érzékeny-e a nyomásra. Az ízület különböző irányú óvatos elfordításával és tolásával mozoghat, hogy a szalagok a szokásos stabilitást biztosítják-e az ízületnek.
A korábbi sérülésekről is kérdez, hogy értékelje az érintett ízület állapotát. Összehasonlításképpen, az egészséges ízületet használja, például ha bokasérülése van, akkor mindkét vizsgálatot mindkét lábbal elvégzi. Ha az ízület lehetővé teszi a túlzott mozgást, akkor ez egy torzulás jele. Ez három súlyossági fokra oszlik:
1. osztály: Az ínszalagok kissé túlfeszültek, de mégis jól tartják az ízületet.
2. fokozat: Az ínszalagok erősen túlfeszültek vagy már részben elszakadtak. Gyakran kialakul egy zúzódás.
3. fokozat: Egy vagy több szalag elszakad, instabillá téve az ízületet. Súlyos fájdalom van.
A sérülés súlyosságától függően az orvos további vizsgálatokat rendel el, mint például röntgen, MRI, CT vagy csont szcintigráfia. Ez lehetővé teszi számára, hogy pontosabban értékelje a szalagok állapotát.
Elsősegély nyújtáshoz
Az érintettek a balesetet követően azonnal gyors elsősegély-nyújtási intézkedésekkel enyhíthetik a következményeket. Ez csökkenti a duzzanatot, és a fájdalom hamarosan alábbhagy. Az orvosok javasolják a PECH szabály betartását:
Használat: Kerülje a további megterhelést, hagyja abba az edzést és tartsa mozdulatlanul az érintett ízületet.
E.az: hűtsük le a fájdalmas ízületet. Erre a legjobb a hűsítő tömörítés. De vészhelyzetben jégkockák (ruhába csomagolva) vagy hűtött ital is hasznos. A hideg miatt az erek összehúzódnak, a vérzés és a duzzanat csökken.
C.nyomás (nyomás): A rugalmas kötéssel ellátott kompressziós kötés szintén lassítja a duzzanatot és csökkenti a vérzést. Ha nincs kötés, akkor egy szoros zokni vagy egy szorosan bebugyolált ruhadarab segít.
Hütés: A sérült ízületet a szív szintje fölé kell helyezni. Ez csökkenti az ízület nyomását és a duzzanat csökken, a vérzés ritkább lesz, és a fájdalom is alábbhagy.
Rándulás kezelése
A műtét a torzítás utolsó lehetősége, és általában csak szalagszakadás esetén alkalmazzák. A legtöbb esetben elegendő a műtét nélküli konzervatív kezelés. Ha szükséges, az orvos fájdalomcsillapítót ír fel a fájdalomra.
Kötés vagy rugalmas kötés stabilizálja az ízületet. A sérülés súlyosságától függően ezeket legfeljebb hat hétig kell viselni. Utána is védenek a terhelés alatti csavarodás ellen. Súlyos bokaficamodás esetén mankóval is meg kell oldani az ízületet az első napokban. Az edzést meg kell szakítani.
Tanfolyam: Mikor gyógyult meg a torzulás?
A legfontosabb kérdés sok sportoló számára: meddig kell torzítással megállnom? Amíg az ízület fáj, feltétlenül rögzíteni kell. Eközben a sportolók más gyakorlatokra válthatnak állapotuk fenntartása érdekében. A gyengéd és lassú mozgások azonban vért juttatnak az ízülethez, és ezáltal elősegítik a gyógyulást.
Ha az ízület ismét teljesen fájdalommentesen mozgatható, a sportolók óvatosan kezdhetik a könnyű gyakorlatokat. A sportfegyelemtől és a sérülés súlyosságától függően ez néhány napot vagy akár négy hetet is igénybe vehet. Az orvos pontosabb értékelést adhat a konkrét eset alapján. Van értelme továbbra is kötést viselni a képzési időszak elején. Az ambiciózus sportolóknak tanácsot kell kérniük egy gyógytornásztól. A sportolók semmilyen körülmények között nem kezdhetik túl gyorsan az edzéseket: ellenkező esetben fennáll a fennmaradó ízületi instabilitás és az ebből fakadó gyakori további rándulás veszélye.
Rándulás megelőzése
A jó bemelegítés rugalmasabbá teszi az izmokat, ezért ellenállóbb a sérülésekkel szemben. Edzéskor minél több izmot kell használni, főleg az ellenfeleket. Bárki, aki valaha ízületi sérülést szenvedett, edzés közben kötszerrel vagy szalagkötéssel csökkentheti kockázatát.
A koordinációs edzés általában segít elkerülni a sérülésre hajlamos mozgásokat. A mozgáshoz igazodó jó minőségű cipők szintén hozzájárulnak a bokaízületek védelméhez. Lassan el kell kezdeni egy új sportot. Fertőzések és rosszullét esetén az edzést szüneteltetni kell.