Toul mozogjon, szüntesse meg a kalóriákat!
Itt az ideje a jó elhatározásoknak, és a sport ezek közé tartozik ... Mit gondolnak az Atlas klub vezetői? ?
Az alig emészthető szilveszterkor már vannak skrupulusok, akik ennyi kalóriát fogyasztottak. Csak egy módja van ennek legyőzésére: mozogni. Ez a varázsszó kórusban jelenik meg Anne és Doudou - társa, aki nem szereti a keresztelő nevét - szájából - mindkettő a rper Malpertuis-on található Atlas klub vezetője és társelnöke. Anne 28 éve járja a sportcsarnok padlóját. Két évtizede az élén áll.
Házi recept
Tehát lépj tovább, oké, de meddig és hogyan? „Régebben a rángatózó ritmust hirdettük. Most tanulmányok kimutatták, hogy a háromnegyed óra és egy óra közötti folyamatos erőfeszítés sokkal hatékonyabb. Ha az idő alatt elvesztett kalóriák száma különbözik egymástól ... A játék egyenetlen, egyeseknél gyorsabban veszítenek, mint mások. A tapasztalatok alapján azonban a házaspár úgy találja, hogy az ismétlődő kliens heti három 1,5 órás foglalkozással gyorsan eléri a célokat. Vagyis fogyás és izomépítés. A társvezető hozzáteszi, hogy ő is kevésbé fáradt, a hátfájása csillapodik, és visszanyeri hangját.
A házi recept, amely az Atlas Klubban hatékonynak bizonyul, a "körkörös edzés": 1 órán 30 percen keresztül az ügyfél 3 vagy 4 súlygépet váltogat (akár súlyokat húzva, akár emelve, negyven különböző van), majd a kardió edzőtevékenység evezősökön, kerékpárokon, futópadon ... (húszan vannak), visszatérés a súlyzókhoz és a foglalkozás befejezése kardióval.