Toutelanutrition jóga pózok
Ha hihetetlen testtartású fotók özönlenek a közösségi hálózatokon és a weboldalakon, ezt nem szabad elfelejteni A jóga egyszerre dinamikus és statikus tudományág. A valóságban több mozgássorozat vezet a végső helyzetig, a fényképeké, mégpedig a statikus helyzetig.
Mielőtt nem kimerítő listát adna a testtartásba integrálható testtartásokról, emlékeztessen bennünket néhány alapvető szabály:
Minden testtartást egy tanárnak kell elmagyaráznia hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen mozog-e, elkerülve ezzel a gyakorlását akadályozó sérüléseket.
A mozgások, a testtartás és a légzés közötti koordináció elengedhetetlen hogy élvezhesse a jóga előnyeit. Ezért azt javasoljuk, hogy fordítsa figyelmét egészére vagy csaknem egészére a légzésére, mivel ez kulcsfontosságú tényező.
Sűrítmény a mozgó test részéről is.
Ilyen módon összpontosítva a kóbor gondolatok egyre kevesebb helyet foglalnak el az elmédben. Ne feledje azonban, hogy csak a rendszeres gyakorlat teszi lehetővé a jó eredmények elérését.
Gyakoroljon reggel vagy este attól függően, hogy mit érez. Vannak, akik inkább éhgyomorra gyakorolnak reggelente, mások inkább az estét, mert izmaik kevésbé rozsdásak, mint reggel.
Szellőztetett helyiségben. És igen, a légzésre figyelni jó dolog, de ösztönözni kell a levegő bejutását a helyiségbe is !
Laza ruhák. Fontosnak tartottuk, hogy erre emlékezzünk. Kényelmesnek kell lennie, ezért ne habozzon, hozzon magával szőnyeget is, hogy elkerülje a padlón való tartózkodást.
Most, hogy minden információ birtokában van ennek a tudományágnak a megkezdéséhez, kezdjük. Emlékeztetünk arra, hogy a legjobb, ha ezeket a mozdulatokat szakemberektől tanulja meg, mielőtt otthoni foglalkozásokba kezdene.