TRAMPOLIN, Előnyök és gyakorlatok és veszélyek - Fogyás fitnesz és egészség
Üdvözöljük ebben a blogban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely elmagyarázza [hogyan érheted el céljaidat]. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a blogon! Mivel nem ez az első alkalom itt, érdemes elolvasnia a könyvemet, amely elmagyarázza [hogyan érheti el céljait]. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Gyakoroltál már valaha a trambulin ? Persze lehet, hogy gyerekként órákon át ugráltál rajta, vagy esetleg továbbra is a saját gyerekeiddel csinálod a kertben. Nem, szeretnék beszélni veled a kicsiről vagy a mini-ről trambulin hogy egyre többet látunk a tévéműsorokban és mindenféle sportmárkában. Ha még sohasem volt kísértés, ha kíváncsi volt, milyen is ez a szokatlan új divat, itt az ideje, hogy pontot tegyen. A mini trambulin gyakorlata valóban sok mindent bemutat egészségügyi előnyök, hanem a tekintetben is fogyókúra és fogyás. Felfedez néhányat trambulin gyakorlatok a cikk végén. És meglátjuk a kockázatokat ennek a gyakorlatnak a kockázatát vizeletszivárgás.
A trambulin eredete
Mint sok mindenhez hasonlóan, a mini trambulinok iránti érdeklődés először az Atlanti-óceánon terjedt el.
Az 1980-as években a NASA, megmutatta a trambulin rendszeres gyakorlatának az egészségre gyakorolt előnyeit. (Lásd a cikk hivatkozásaiban található tanulmányt).
A trambulin előnyei véleményem szerint
Ezután megjelent a trambulin divatja.
Ennek az aerob gyakorlatnak az az előnye, hogy növekszik sejtes oxigénellátás.
A futással ellentétben sokkal kevésbé károsítja az ízületeket. Vigyázzon azonban, hogy ne essen le !
A mini trambulin a gravitációs erőt vagy a G-erőt is javítja.
Ez annak a gyorsulásnak a mérése, amely a súly érzékelését okozza. Ez az egyedülálló előny a visszapattanásokból származik. Amikor felugrik a trambulinra, először ugrál, majd rövid ideig súlytalan vagy, és a G-erő növekszik a lefelé irányuló mozgás során. Ha nagyobb ugrásokat gyakorol, a létrehozott G erő erősebb lesz, és visszahozza a trambulin felszínére.
A NASA vizsgálata kimutatta, hogy a G-erő 4 körül mozgott a trambulin gyakorlásakor, így a visszapattanás kétszer olyan hatékony volt, mint a futás. Nem kell nagy ugrásokat tennie.
Ugrás a lábad csípő szélességében tartva, ügyelve arra, hogy kissé meghajlítsd a térdedet, nagyon jól működik.
A trambulin előnyei az egészségre és a fogyásra
A leukociták és az immunrendszer
A mini trambulin gyakorlása lehetővé teszi a fehérvérsejtek vagy a leukociták szintjének növelését. Ez stimulálja az immunrendszert, ami lehetővé teszi számunkra a betegségek elleni küzdelmet és azok megelőzését.
A nyirokrendszer
Kevés gyakorlat stimulálja a nyirokrendszert és pontosabban a nyirokelvezetést.
Ez a trambulin esete a G erő hatásának köszönhetően .
A trambulin stimulálja nyirokrendszerünket, de emellett a test keringését is.
Méregtelenítés
A nyirokrendszer stimulálása javítja a toxinok felszabadulását és fokozza azok eliminációját.
Mindössze két percbe telik a teljes nyirokrendszer ürítése!
A méregtelenítő hatás nagyon fontos.
Energia löket
Ez a gyakorlat, amely nem igényel nagyon intenzív gyakorlást, javítja a sejtek oxigénellátását, és segít visszahozni az energiát, ami valódi energialöketet jelent.
Meglátja, hogy néhány percnyi ugrás után a mini trambulinján felesleges energiát fog érezni.
Emésztési tevékenység
Jobb emésztést írtak le, és ez nagyon érthető. (A linkeket a cikk alá tettem)
A trambulinon ugrik, elősegítve az emésztőrendszer simaizmainak összehúzódását és ellazulását, elősegíti az enyhén lusta emésztést.
Vénás rendellenességek
Ha hozzám hasonlóan gyakorolod a futást, talán kompressziós harisnyát vagy kompressziós ujjat veszel fel.