Transzformáció Kedd Katrin nagy motivációval 50 kilót fogyott
Katrin sokáig szeretett volna fogyni. De látszólag az idő soha nem volt megfelelő - mindig volt valami. Végül félretette a kifogásokat, és a pozitív hatásokra összpontosított. Azóta büszke 50 kiló fogyott.
Katrin néhány hónapig végre elkezdett fogyni. De nyilvánvalóan soha nem jött el a megfelelő pillanat.
Mindig ünnepek, vakációk és születésnapok következtek, amelyeket kulináris szempontból is élvezett, és ezért nem akarta korlátozni magát.
A fiatal nő fokozatosan egyre nagyobb súlyt kapott így - míg végül 130 kiló körüli volt. A fogyás vágya megvolt, csak a megfelelő motiváció volt még hosszú ideje.
Együtt a jobb életért
A döntő pont akkor jött el, amikor nővére kapott egy könyvet a kalóriaszámolásról.
"Még mindig őrültnek nyilvánítottam, de valahogy én is ki akartam próbálni" - emlékszik Katrin egy Instagram-bejegyzésére.
De aztán felmerült benne a gondolat: "Mi van, ha valóban" ilyen egyszerű "? Mi van, ha ezúttal valóban működik?"
Ettől kezdve Katrin felforgatta étkezési szokásait.
Új kapcsolat az étellel
Az ellenőrizetlen étkezést sokszor helyettesítette a célzott élvezet és az akarat, hogy megfelelő étellel támogassa testét.
"Csak akkor jöttem rá, hogy fontos energia van az ételekben, amikor intenzívebben foglalkozom a témával" - számol be a követőinek.
"Azért eszem, hogy értékes üzemanyagot biztosítsak a testem számára, hogy a szokásos módon működjön - és hihetetlenül hálás vagyok ezért."
Azóta Katrin sokkal jobban tudatában van az összetevőknek, és sokkal jobban élvezi az étkezését és a főzését.
Hallgassa meg saját testének érzését
A motiváció növelése, hogy változtatni akarjon a saját viselkedésében, egy dolog. Nehezebb valóban elindulni, és motiváltabban maradni hosszabb ideig.
Ezért Katrin tanácsa mindazoknak, akik fogyni akarnak: "Keresse meg az Önnek megfelelő utat és mindenekelőtt azt az utat, amely a jövőben megvalósítható az Ön számára."
Mert hosszú távon nem lehet diétát tartani, ha túlságosan korlátozza magát, és a végén már nem élvezi az evést. A Katrin két fontos tippje tehát:
- Figyelj a testedre.
- Ha már jóllakott, hagyja abba az evést.
A fogyás nem arról szól, hogy megtiltja magát mindenféle finomságnak, sokkal inkább az egészséges egyensúly megteremtése. Ez azt is jelenti: ha a gyomor tele van, akkor tele van.
Így egészségesebb ételeket fogyaszthat, fogyhat, és időről időre mégis kedveskedhet kedvenc ételeivel.
Ne veszítse el a motivációt
Természetesen egy ilyen fogyási folyamat nem mindig megy tökéletesen, és vannak olyan kudarcok, amelyeket el kell fogadni.
"De pontosan erről szól ez az út, és a végén büszke lesz arra, hogy nem adta fel, és nem kell mindent elölről kezdenie."
Körülbelül két évbe telt, mire Katrin végül kattintott és fogyni kezdett. De ettől még nagyobb az állóképessége.
Tudja, hogy az étlapjának nem kell mindig tökéletesen példaértékűnek lennie, és hogy az apró "félrelépések" vagy visszaesések teljesen rendben vannak és a folyamat részei.
Kitartással a jobb életminőség érdekében
Az egyetlen fontos dolog, hogy ne temesse el a fejét a homokba, ha a mérlegen a szám stagnál, vagy egy darab sütemény több került a tányérra, mint tervezték.
Annak érdekében, hogy továbbra is motiválni tudja magát, Katrin emlékszik az eddig elért eredményekre.
"Soha nem akarok visszatérni ehhez a súlyhoz és mindenekelőtt: soha ne térjek vissza ehhez az elégedetlenséghez" - összegzi az elmúlt hónapokat.
Az előző képek emlékeztetik rá, hogy melyik pontra nem akar visszatérni, és jó testérzése megerősíti sikerét.
"A testem, az ízületeim, a csontjaim, a szerveim és a pszichém is köszönöm!"
A testével való foglalkozás nemcsak a testsúlycsökkentésben segít - elégedettebb és boldogabb, több örömet szerzett az életben és energiát.