Trend edzés pole dance 6 ok a fitneszre
Rúdtánc: 6 ok a fitneszre
Mindig olyan szexi és gonosz módon akartál táncolni, és ugyanolyan sportosnak tűnni, mint Alexandra "Alex" Owens hegesztő "Flashdance" -ben? Nem probléma a trendi pole dance fitnesz trenddel! A tánc a rúdon már régen levetette koszos képét, és igényes teljes testedzésnek bizonyult. 6 ok, amiért érdemes kipróbálni ezt a trend edzést.
1. Mindenki képes rúdtáncra!
Lányok, vedd elő a magas sarkú cipőt, a meleg nadrágot és a felsőt - most mindenki a rúdon táncol! Nem számít, hogy kövér, vékony, idős vagy fiatal vagy-e. Több lendület és szórakozás az életben elegendő ok.
A rúdtánchoz nincs szüksége különösebb ismeretekre. Vezetett tanfolyamon fokozatosan megtanulja a legfontosabb mozdulatokat.
Ha hát- vagy ízületi problémái vannak, az orvosnak tisztáznia kell, hogy a képzés megfelelő-e.
2. Rúdtánc: A "4 az 1-ben-edzés"
Őrültség! A Pole Dancing egy edzésben ötvözi a jógát, a pilateset, a TRX-et és az intervall edzéseket. Ez nagy intenzitással edzi saját erejét, kitartását és rugalmasságát.
3. Hatékony és szórakoztató!
A trend edzés több mint 300 különböző figurát kínál, amelyeket a saját testsúlyával edz. Különösen megterheltek a kar, a váll, a gyomor, a hát, a fenék és a láb izmai. Nagy különbség az összehasonlítható funkcionális edzésekhez képest, mint a TRX vagy a Freeletics: Sokkal szórakoztatóbb a Pole Dance!
4. Lendüléssel az álomfigura felé?!
A kardió és az erőnléti edzés keveréke óránként akár 800 és még több kalóriát éget el. A nem szeretett fogantyúk elég régieknek tűnnek!
5. Maradjon rugalmas - akár az ágyban is
Ha nem érzi magát fülledt stúdiónak, és már ismeri a sok mozdulatot, vásárolhat egy rúdtáncot, és folytathatja otthon az erőnlétet és a rugalmasságot - lehetőleg a kedves előtt. Ez felmelegíti a szerelmi életet. Igért!
6. Több önbizalom egy új testérzés révén
Néhány kilóval kevesebb és szexi kinézet nagyon jó. De mi haszna annak, ha nincs karizmánk és önbizalmunk, hogy megmutassuk magunkat?
A rúdtánc arra tanít, hogy erővel és rugalmassággal kontrolláltan mozgassa a testét. Csak így hozhatjuk létre az ábrákat a póluson. Ez egy teljesen új testérzetet kelt. És amikor jobban érzi magát, akkor jobban tudatában van önmagának is. Ki volt ismét "Alex" a "Flashdance" -ből?