Trend étrend; 10 a 2-ben; bécsi
Az "időszakos böjt" kifejezés összefoglalja azokat az étrendeket, amelyekben a normál étkezés és a böjt váltakozik. A 10 az 2-ben változatnál azok a napok váltakoznak, amelyeken azt eszel, amit szeretnél, és azok a napok, amelyeken csak tiszta húslevest fogyasztasz. Egy másik változat az 5: 2. A hét öt napján szokott enni, míg a fennmaradó időben legfeljebb 500 kcal-t fogyaszt. Kiválaszthatja, hogy a hét melyik napján böjtöljön.
Az ötlet:
Állítólag kevésbé fontos, hogy mit eszel, mint amikor eszel. Alvás közben a test olyan hormonokat termel, amelyek elősegítik a zsírvesztést. Ha azonban a gyomor mindig tele van, ezek a hormonok kizárólag az emésztéssel foglalkoznak a zsírlerakódások helyett.
Ezt gondolja Julia Pabst (resize.at) táplálkozási szakember:
Ha egy nap nem eszik semmit, és egy nap normálisan eszik, akkor lefogy - egyszerű számítás. De légy óvatos! 10-ből 10 negatívan befolyásolhatja az étkezési viselkedést. A tapasztalatok azt mutatják, hogy egy napos böjt után nehéz lehet normálisan enni. És ki akar csak egy életen át minden másnap enni? Éppen ezért a 10 a 2-ben nem hosszú távú fogalom! Eközben a heti két nap böjtölhet néhány bűnt. A böjti napokon fejfájás, gyenge koncentráció és alvási problémák jelentkezhetnek. Emellett könnyebb elérni ugyanazt a kalóriahiányt, ha naponta valamivel kevesebbet eszünk.
Jelenlegi
Az emberek a Twitteren elmondják, mit hallottak a tanároktól a testről és a testsúlyról
Az egyik felhasználó megkérdezte, hogy a biokategóriában lévő másoknak is meg kell-e számolniuk a BMI-t. Ez vita vezetett arról, hogy melyik tanári gyakorlat hagyta nyomát a mai napig.
Nagyítás a kiégéshez: 5 tipp, ha a videohívások csak rád törnek
A nap folyamán egyik videokonferencia a másik után, este nagyító hangout a BFF-ekkel - észreveszi, hogy az állandó nézés a képernyőn nem tesz jót neked? Olvass tovább.
Lockdown 2.0.: Hogyan bírod? Milyen tippeket adnak a pszichológusok
Ausztriában a második kemény lezárás sokakat megijeszt, megerőlteti és eléri a pszichét. Az osztrák pszichológusok szakmai szövetsége megmutatja, hogyan lehet a legjobban kezelni.
"Nem a szabály": Ez az endometriózisról szóló film megváltoztathatja a nők életét
Miért kellene támogatnia ezt az endometriózisról szóló filmet?.
Te és én
Egy idősek vagyunk. Szíriában nőttél fel, én Ausztriában. Hozzám hasonlóan határozott és élveztem a tanulást. Ennek ellenére itt vagy az elején.
16 gondolat mindannyiunkban, miközben kínos karácsonyi filmeket nézünk
Az "OMG CRINGEEE" -től az "Uhhh" -ig átölelkeznek
7 tévhit az ovulációról
A legtöbb ember kevesebbet tud, mint gondolná a női ciklusról.
A legjobb, ha ezt az 5 háztartási cikket azonnal megsemmisíti
… Igen, te! Garantáltan otthon lesz egy vagy két olyan tárgy, amelyet már régen el kellett volna dobnia. Nézz ide!
Mindannyian rossz karácsonyi filmeket néztünk a Netflix-en, hogy ne kelljen
Karácsony előtt még várni kell valamire, de a giccses karácsonyi filmek soha nem indulhatnak el elég korán!
10 trükk, hogyan lehet otthonosabbá tenni otthonát
Most, hogy ismét sok időt töltünk otthon, szeretnénk otthonunkat minél hangulatosabbá tenni. Szerencsére vannak olyan trükkök és trükkök, amelyek otthonosabbá tehetik otthonunkat.
Az endometriózis valóban olyan rosszul érzi magát
Az endometriózis a fogamzóképes nőknél a második leggyakoribb betegség, és mégis árnyékos létet vezet. Egy áldozat meséli el a történetét.
4 módszer a közösségi média hangsúlyozására (anélkül, hogy észrevennénk)
A közösségi média túlzott használata nem éppen előnyös az emberi pszichének, ez egyértelmű. De ezen túl a túl sok Insta, Twitter & Co. rányomja bélyegét.