Trend étrend vs.
Az étrend módszerei és mítoszai továbbra is fennállnak. Mérőóránként megtalálhatja az Atkins-diéta, az alacsony szénhidráttartalmú vagy más módszereket, amelyek segítségével könnyedén elérheti álmait a könyvesboltokban. Az internetes blogok, fórumok és üzletek nagy hasznot hoznak a diéták és a megfelelő termékek értékesítéséből. De mi a helyzet a Low Carb and Co.-val? És: egyáltalán egészségesek-e a diéták? A modern étrend-mánia kockázata nem csekély - de rendszerrel, egészséges módon lehet fogyni.
Hóbort diéta trend
Az étrendi útmutatók és az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony cukortartalmú ételek piaca évtizedek óta virágzik. Különösen a nők és a fiatal lányok gyakran álmodnak egy bikini alakról - és diétás csapdákba esnek, gyakran egymás után többször is.
Fogyjon rendszerrel - (C) Képlicence: Tumisu/Pixabay (CC0 Creative Commons)
A hiánytünetekről és az izomvesztésről - az egészségtelen étrend következményeiről
A testnek kiegyensúlyozott mennyiségű tápanyagra és energiára van szüksége az egészség megőrzéséhez. Sok diéta azonban egyoldalú menüt mutat be, amely gyorsan hiánytünetekhez vezet. Különösen a néhány napon belül első eredményeket ígérő összeomlási étrend ugyanolyan gyorsan kiváltja a nemkívánatos mellékhatásokat. A lemondás hosszától függően anyagcserezavarok, hangulatváltozások, hajhullás, az izmok lebomlása és maradandó károsodások, például cukorbetegség fordulhatnak elő. Különösen a fiatal lányoknál - és egyre inkább a fiatal férfiaknál is - az első diéta egyre gyakrabban kezdődik a gyakran évtizedek óta tartó táplálkozási rendellenességek miatt. Az olyan betegségek, mint az anorexia nervosa és a bulimia életveszélyes tanfolyamokká válhatnak. A fiatalok következményei sokrétűek: Tudjon meg többet erről a Fitforfun oldalon. Ha hosszú távon egészséges akar maradni és meg akarja tartani az egészséges testsúlyt, akkor nincs mód a rendszeres fogyásra - és táplálkozási szakértők szakmai tanácsai alapján, akik az egészségügyi klinikákon adják tovább tudásukat.
Fogyni egy rendszerrel - ez így történik
Aki le akarja fogyni a súlyfelesleget és meg akarja tartani az elért célt hosszú távon, fenntartható változásra van szüksége étrendjében és életmódjában. A cél egy mérsékelt étrend legyen, amely nem túl magas kalóriatartalmú, de minden szükséges tápanyagot tartalmaz.
Az elhízott betegek számára a fogyás fekvőbeteg gyógyítása gyakran elkerülhetetlen. Az ambuláns rehabilitációs és megelőzési intézkedéseket olyan létesítményekben kínálják, mint az Alice Park Reha Darmstadt. A spa klinikák az allgäui Alpcura szakrendelőtől a türingiai Kurparkklinikig és a grömitzi Ostseeklinikig nyújtanak fekvőbeteg terápiákat és szakértői segítséget a fogyáshoz. A rövid távú vagy nem hatékony étrenddel ellentétben a táplálkozással és az életmóddal kapcsolatos szakmailag megalkotott koncepciók - hosszú távon és negatív következményes egészségkárosodás nélkül.