Tricepsz gyakorlatok
Hagyja abba a bicepsz elsődleges használatát a kar kerületének növelése érdekében! Gondolj a másik oldalra, a kar hátán található tricepszre! Tudta, hogy a tricepsznek három kötege van, a bicepsznek pedig csak kettő ?
A nagy karok megszerzéséhez elengedhetetlen a tricepsz gyakorlása, mert ezek a karok térfogatának jó részét képezik. Ezenkívül jobb, ha kellően képzettek és erősek, különben azt kockáztatják, hogy korlátozzák az Ön teljesítményét a fejlettek többségében, ahol másodlagosan avatkoznak be. Ha a tricepsz a leggyengébb láncszem, és elengedik az alapgyakorlatokon a pecs vagy a váll előtt, akkor biztosan nehezebben tudja fejleszteni a felsőtestét.