Trigliceridek; ht; Mit kell tenni a vér lipidszintjének csökkentése érdekében
A trigliceridek növekedtek - mit kell tenni a vér lipidszintjének csökkentése érdekében?
A trigliceridek diétás zsírok (korábban semleges zsíroknak is nevezték őket), ezért étellel együtt veszik be őket. Ez elsőre nem hangzik túl rosszul - nem is, de még szükséges is. Mivel a trigliceridek energiahordozóként és energiatárolóként szolgálnak a testben. Leegyszerűsítve: a tested triglicerideket használ
- mind az aktuális szükségletekhez: ezek az étkezési zsírok bekerülnek a véráramba
- valamint a rossz idõszakokra is: ezeket a zsírokat a zsírszövet tárolja
A tested nemcsak a táplálékból szívja fel a triglicerideket, hanem maga is előállítja őket: elsősorban alkoholból és felesleges cukorból. Ez a vér lipidjeinek negatív oldalához vezet: ha megemelkedik a triglicerid szint, súlyos egészségügyi következmények léphetnek fel. A következőkben elolvassa, mit tehet a magas trigliceridszint leküzdése érdekében.
Az emelkedett trigliceridek tünetei
Csakúgy, mint a magas koleszterinszint esetén, általában nincsenek speciális tünetek, amelyek megmondanák a magas trigliceridszint jelenlétét. Vérvizsgálattal határozzák meg őket. Ha a laboratóriumi eredmények azt mutatják, hogy a triglicerid koncentrációja meghaladja a 150 mg/dl (milligramm per deciliter) vagy az 1,7 mmol/l (millimol/liter) értéket, a triglicerid szintet megemelkedettnek tekintik. Ezután hipertrigliceridémia van, az angol lipid anyagcserezavar, amelyet kezelni kell.
Egyébként a trigliceridszint is lehet túl alacsony. De ez az eset ritka. Ennek oka általában az alultápláltság vagy az alultápláltság, vagy a pajzsmirigy túlműködése. Vagy amikor a trigliceridszint csökkentésére szolgáló gyógyszereket túladagolták.
A trigliceridek növekedtek - honnan származnak?
Ha a vér lipidszintje (súlyosan) magas, annak különféle okai lehetnek, például
- vesebetegség,
- köszvény,
- örökletes hajlam,
- Alkoholfogyasztás ill
- egyszerűen túlsúlyos.
Hipertrigliceridémia és következményei
A megnövekedett trigliceridszint súlyos másodlagos betegségekhez vezethet, például trombózishoz vagy arteriosclerosishoz (az erek meszesedése), ami viszont stroke-hoz és szívrohamhoz vezethet. Rendkívül magas trigliceridértékek (1000 mg/dl) esetén fennáll a hasnyálmirigy-gyulladás (pancreatitis) kockázata.
Mit kell tenni a vér lipidszintjének csökkentése érdekében?
Ha a triglicerid szint nem túl magas, gyakran elegendő az étrend megváltoztatása. Mindenképpen nélkülöznie kell
- Alkohol (vagy legalábbis nagyon korlátozza a fogyasztást)
- Cukrászda (és minden olyan étel, amely magas cukortartalmú, mézes és cukorpótló)
- Vaj és egyéb állati zsírok
- Konzervek és más késztermékek
Ehelyett az omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket javasoljuk. Tegyen több halat, mint például lazac, tonhal, hering, szardínia vagy makréla az étlapra. Spenót, dió, lenmag, repceolaj, szójaolaj, lenmagolaj, olívaolaj és halolaj kapszula is segít. És alapvetően zöldségekre, gyógynövényekre és gyümölcsökre kell összpontosítania - természetesen frissen!
Ha a hipertrigliceridémiát elhízás okozza, akkor több testmozgást is kell végeznie. Mondanom sem kell, jobb, ha abbahagyja a dohányzást.
Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek növelhetik a triglicerid szintet. Akkor fontos alternatívákat találni az orvossal egyeztetve.
Ha a trigliceridszint nagyon magas, önmagában az étrend megváltoztatása nem lesz elegendő - akkor a gyógyszeres kezelés elengedhetetlen.
Hatékonyan küzdjön a hipertrigliceridémia ellen
Ha a vér lipidszintje túl magas, ez gyakran elhízással, cukorbetegséggel, magas vérnyomással, magas koleszterinszinttel stb. Társul - ezért a gyógyszeres terápiát mindig a betegre kell szabni. Még a vérérték meghatározása is nagymértékben ingadozhat a külső hatásoktól függően, ezért nem szabad elszigetelten nézni, hanem többször meg kell mérni. A hatékony kezelést ezért a háziorvossal történő alapos konzultációval kell megvalósítani.