Magnéziumhiány - A magnéziumról

A magnéziumhiány gyakori és multifaktoriális. Ennek a hiánynak a klinikai megnyilvánulása lehet: ingerlékenység, szorongás, apátia, pánikrohamok, hallucinációk, álmatlanság, koncentrációs nehézség, rohamok, fejfájás, migrén, asztmás rohamok, étvágytalanság, hányinger, hányás, székrekedés, hólyaggörcs, nystagmus, fáradtság, remegés, izomgörcsök és görcsök.

Hypomagnesaemia a kórházi betegek 12% -ában fordul elő, míg az intenzív osztályon a betegek aránya eléri a 60-65% -ot, ami a halálozás megnövekedett előfordulásával jár együtt. Az esetek 40% -ában egyéb elektrolit rendellenességek kísérik, a leggyakoribbak a hypokalemia és a hypophosphatemia, majd a hyponatremia és a hypocalcemia következnek.

A magnéziumhiánynak leginkább az idősek, a gyermekek és a terhes nők vannak kitéve, de sportolnak, helytelenül étkeznek, alkoholfogyasztók (akár kis adagokban is), krónikus emésztési rendellenességekben szenvedők vagy betegek. különféle gyógyszerek szedése (például vizelethajtók - a vérnyomás csökkentésére).

A magnézium elengedhetetlen a szív- és érrendszer egészségéhez. A szervezet alacsony magnéziumszintje jelentős szív- és érrendszeri betegségekkel jár, többek között: magas vérnyomás, szívritmuszavarok (szívritmuszavarok), koszorúér-betegség (angina pectoris, miokardiális infarktus), hiperkoleszterinémia és hipertrigliceridémia és szívelégtelenség. Véletlenül vagy sem, a szív- és érrendszeri megbetegedések elmúlt évek növekvő gyakorisága a csökkenő magnéziumbevitelnek köszönhető.

A hypomagnesaemia fő okai

Vese veszteség.

Krónikus glomerulonephritis, krónikus pyelonephritis, vese tubuláris acidózis, tubuláris hibák (Bartter-szindróma, Gitelman-szindróma), diuretikumok, antibiotikumok (aminoglikozidok), digitalis, ciszplatin, ciklosporin, elektrolit-egyensúlyhiányok (hiperkalcémia, metabolikus acidózis, c hyperaldosteronismus, primer hyperparathyreosis, hyperthyreosis, kontrollálatlan cukorbetegség).

Emésztőrendszeri veszteségek.

Hasmenés, hányás, nasogastricus aspiráció, elhízás esetén a bél bypass, hasnyálmirigy-gyulladás, hashajtó bántalmazás.

Elégtelen magnézium bevitel.

Éhezés, étvágytalanság, fehérje-kalória alultápláltság.

vegyes.

Túlzott laktáció, kiterjedt égési sérülések, vérátömlesztés.

A hypomagnesaemia 10 oka:

A fitinsav (egyes gabonafélékben található) magnéziummal együtt, de kalciummal és vasal, oldhatatlan sókkal (fitátokkal) is együtt képződik, megakadályozva ezzel ezen ásványi anyagok felszívódását.
A magnézium oldható ásványi anyag, a forralás elvezetheti az ételből.
Az élelmiszer-feldolgozás eltávolíthatja a magnéziumot. Például a teljes kiőrlésű liszt fehér lisztté alakításával a magnézium mennyiségének 85% -a elvész.
Jelentős mennyiségű magnézium veszít az izzadásból.
A magnézium felszívódása cukorbetegeknél, műtéten átesetteknél, májbetegségben szenvedőknél vagy bél felszívódási zavarokban szenvedőknél sérül.
Az összes üdítőben található foszforsav megköti a magnéziumot, oldhatatlan vegyületet képezve.
Az antiasztmatikus gyógyszerek, a vízhajtók, az inzulin és a nikotin magnéziumhiányt okoznak.
A megnövekedett savasság a magnézium vesekárosodását okozhatja.
A stressz csökkenti a magnéziumkészleteket és csökkenti annak felszívódását.
A magnéziumhiány összefüggésében alkalmazott kalciumkészítmények veszélyesek, mert megváltoztatják a kalcium-magnézium arányt, és káros következményekkel járnak a szervezet egészségére. Magnéziumhiány esetén jobb, ha semmilyen kalciumkészítményt nem adunk be!

Magnéziumhiány az élelmiszerekben, a modern mezőgazdaság eredménye

A modern mezőgazdaságnak nagy hatása van a magnézium bevitelre. Az élelmiszerben a magnézium mennyisége csökken, akár a gabonaféléknél és zöldségeknél véletlenül alkalmazott peszticidek és rovarölők, akár az élelmiszer-feldolgozás és túlzott finomításuk miatt. A gabona feldolgozása akár 85% magnéziumveszteséghez vezet, és az olaj feldolgozásával a magok (napraforgó, szójabab vagy kukorica) elveszítik a magnézium kezdeti mennyiségének 100% -át. Ugyanez vonatkozik a cukor finomítására, a répáról vagy a cukornádról.

Az étrendben a magnéziumbevitel fokozatos csökkenése az elmúlt 100 évben

Az Egyesült Államokban az étrendből származó magnéziumbevitel az elmúlt 100 évben csökkenő tendenciát mutat, 5-10 évenként folyamatosan csökken. Az Egyesült Államok helyzetéhez hasonlóan Európában az étrendben a magnéziumbevitel a férfiaknál 189–262 mg/nap, a nőknél a 143–283 mg/nap között van, ami 67–161 mg/nap közötti hiány ajánlott napi adag.

Az étrendben a magnéziumbevitel csökkenésével egyidejűleg riasztóan megnőtt a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása és a szív- és érrendszeri okokból eredő halálozás, ami arra utal, hogy a magnéziumbevitel befolyásolja ezt a patológiát.