Trükkök a fogyáshoz zöld teával
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
A zöld teát, legyen az hideg vagy meleg, sokan élvezik, az időjárástól függetlenül. Lehet, hogy tudta, hogy ez segít a felesleges kilók leadásában, de sokat számít az is, hogy milyen teát választ, hogyan készíti és mennyit iszik minden nap.
Nyáron a kihűléshez ajánlott forrón és kevés citrommal inni, de ihat, ahogy akarja. Ha azonban fogyni akar, ne adjon hozzá cukrot.
A többi teától eltérően készül
Szakértők kifejtik, hogy a forralt víz felszámolja a zöld teában lévő katechinek (antioxidáns vegyületek) hatását - jegyzi meg a healthywomen.org. Így kerülheti el a zöld tea tulajdonságainak elvesztését:
- a víz felforralása után hagyjuk 10 percig hűlni,
- majd öntsük a folyadékot a zöld tea levelekre,
- kb. 1 percig hagyjuk infúzióban.
Ezután lehűtheti és ihat teát.
. egy csésze Matcha teában az antioxidánsok száma megegyezik 10 csésze zöld teával, mondják a matchasource.com?
Mennyit veszíthet, ha meginja ezt az infúziót
A tudósok kimutatták, hogy ez a tea segít a fogyásban, köszönhetően a koffeinnek és a flavonoidoknak, utóbbiak antioxidáns szerepet játszanak, és gyorsítják az anyagcserét.
Alapvetően a zöld tea növeli a rossz zsírok oxidációját, és az inzulinaktivitás javulni fog. Egy kutatás nyomán kiderült, hogy azok, akik 3 hónapig zöld teát fogyasztottak, körülbelül 1,3 kg-ot fogyottak anélkül, hogy szigorú étrendre váltottak volna, hanem azt ettek, amit akartak.
Nem sok, de nagyon fontos, hogy fokozatosan, ne hirtelen fogyjon. Valószínűleg ha egy táplálkozási tanácsadó segítségét kérte volna a megfelelő étrendre való áttéréshez, akkor nagyobb súlyt fogyott volna.