Trükkök a tányérba Cézár saláta vagy marhahús steak díszítéssel - melyik étel több
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
A saláták tűnik a legjobb választásnak az étteremben, amikor diétázunk, de a valóságban ezek hullámai több kalóriát tartalmaznak, mint egy steak körettel, és felhívják a táplálkozási szakemberek figyelmét.
A "saláta" sokunk számára diétás ételt jelent, mivel kevés kalóriához és zsírhoz társítjuk, ráadásul sok román az egyik olyan ételnek tartja, amely a legkevésbé telít bennünket - derül ki egy friss statisztikából.
Ez a felfogás teljesen téves, különösen az étteremben. Valójában egy Caesar-saláta - salátából (általában Eisberg), négyzet csirkemellből és parmezánból, fehér olívaolaj, mustár és tojás mártással - körülbelül 600 kilokalóriát és 36 gramm zsírok.
Összehasonlításképpen: egy marhahús steak zöldséges körettel (gőzfürdőben vagy grillen főzve) átlagosan csak 350 kilokalóriát hoz.
Sajttorta vagy égetett cukorkrém?
Ugyanígy az égetett cukorkrémet az egyik legkalórikusabb desszertként érzékelik, de a sajttorta és a bogyótorta több kalóriát tartalmaz.
Egy szelet sajttorta, amelynek tetején egy teáskanál bogyó van, körülbelül 331 kilokalóriát tartalmaz, és ugyanennyi égetett cukorkrém csak 251 kilokalóriát tartalmaz.
A sushi éttermek egyre nagyobb népszerűségre tesznek szert, és a fogyókúrázók úgy vélik, hogy a nyers halból, rizsből és zöldségekből készült ázsiai ételeknek nincs módjuk hízni. A táplálkozási szakemberek azonban felhívják a figyelmet arra, hogy egy 12 adagos lazac sushi 570 kalóriát tartalmaz, ami majdnem annyi, mint a McDonald’s Big Mac®-je.
Természetesen a zsírbevitel nagyon különbözik: egy McDonald's hamburger 26 gramm zsírt tartalmaz, míg a sushi adag súlya csak 13 gramm, amelynek nagy része "jó" zsír.
Egy másik hiba, amelyet az emberek gyakran követnek el étrendjükben, az az, hogy étkezések között gyümölcsrágcsákat fogyasztanak, azzal az elgondolással, hogy ezek zsírosabbak, mint önmagában egy étel. Íme, mit tartalmaznak ezek a "helyettesítők":
- A fele avokádónak 180 kilokalóriája van, például a csirke eszkalope egy része hozza a testet, például.
- A kókuszdió súlya 150 kilokalória, ami megegyezik az almás leveles tésztával.
- A banán 120 kilokalóriát tartalmaz, valamint egy édes palacsintát.
- 100 gramm szárított füge 275 kilokalóriát tartalmaz, például egy rizottó gombával.