Trükkök az éhségtől megszabadulni AGERPRES • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

SÁRGA KÓD: 2020.11.20. 10:00 November 20., 20: 00-21: 00, 14: 00 között. Az érintett területeket november 20., 20.00 - 21. 21, 14.00 között jelentik.

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

13:07 Auto - F1: Mick Schumacher nem hajt majd a Ferrarihoz az Abu Dhabiban zajló teszteken
13:05 Labdarúgás: Radu Boboc - Az U21-es Európa-bajnokságon szeretnénk felülmúlni a tavalyi teljesítményt
13:03 Sajtóközlemény - Suceava Megyei Rendőr-felügyelőség
13:01 A Pénzügyminisztérium pénteken a csütörtöki aukció mellett 30 millió lejt vonzott a bankoktól
13:01 Ukrajna: Oksana Markarova volt pénzügyminiszter lesz az új washingtoni nagykövet
13:01 Sajtóközlemény - Gong Színház
13:00 Kolozsvár: Az FSEGA 100 éves romániai gazdasági oktatást jelent
13:00 Sajtóközlemény - Temesvári Nyugati Egyetem
12:59 Sajtóközlemény - Temesvári Egyesület 2021 - Európa Kulturális Fővárosa
12:59 Popa (BNR): A tőzsde olyan megoldás, amelyet egyre többet kell használni
12:59 Coronavirus: Magyarország "nem nyugati" oltóanyagok vásárlására, ha nagyobb mennyiségben rendelkezésre állnak
12:59 FORRÁSOK: Katonai vezetés alá volunták a nagyszebeni klinika kórházat
12:58 Parlamentare2020/Cioloş: A következő 4 évben semmilyen formában nem lépünk be a kormányba PSD-vel; A PSD reformra szorul
12:57 Sajtóközlemény - Ion Creanga Színház
12:57 Sajtóközlemény - Bukaresti Rendőrség Főigazgatósága
12:56 Sajtóközlemény - Külügyminisztérium
12:54 Labdarúgás: Alexandru Măţan (FC Viitorul) - Az Academica Clinceni jelenleg nem hiába a rájátszásban
12:54 Három román vállalat, amelyet elismertek a Deloitte 2020 CE Technology Fast 50 versenyen
12:52 A Bukaresti Hells Angels motorosklub vezetője, két új-zélandi előzetes letartóztatást adott a kokain-kereskedelem miatt
12:51 Az EU költségvetési holtpontja: Orbán megoldásokat lát a holtpont feloldására; Lengyelország új kompromisszumot követel

A ZIG-ZAG -BAN A OLVASATBB

Trükkök az éhség megszabadításához

Betűméret megváltoztatása:

Madrid, február 18., Agerpres/- Az éhségérzet fontos kérdés a fogyni vágyók számára, mert nem tűnik el, de még inkább felerősödik az edzőteremben végzett testmozgás során. Pszichológiai vagy pszichomatikus kérdés lévén, néhány trükk alkalmazható az agy megtévesztésére és meggyőzésére, hogy nem vagyunk éhesek - írja az online Mujer Hoy magazin.

Amikor megjelenik az éhségérzet, és az úgynevezett "ócska étel" név szerint ránk kiabál, akkor a legjobb, ha kéznél van egy alma és néhány dió. Nagyon egészséges és de facto képes eltávolítani az éhségérzetet és megnyugtatni a bennünk lévő szörnyeteget. Legyen azonban nagyon óvatos a más típusú snackeknél, mert a tanulmányok például azt mutatják, hogy egy zacskó snack - olvasható chips - miután kinyitották, teljes egészében elfogyasztásra kerül.

Amikor koktélpartikon vesznek részt, a hölgyeknek előnyösebb egy "kuplungos" kézitáskát választani, nem pedig válltáskát. A trükk azért működik, mert ha mindig elfoglalt a kezük, egyre ritkábban esznek. Ha a másik kezét egy pohár ital foglalja el, akkor kétszer is meg kell gondolniuk, érdemes-e felállni a kanapéról, hogy valamit rágcsáljon. A döntések bölcsebbek lesznek.

Készítsünk szövetségest a kávéból a kalóriákkal szemben. A kávéfogyasztás 12% -kal gyorsítja a kalóriabevitelt - derül ki az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányból. A kávé természetes étvágycsökkentő, amely nem hízik el, ha nem fogyaszt sok cukrot vagy tejszínt. Ha keveset, vagy egyáltalán nem fogyaszt cukrot, a kávé nagy szövetségessé válhat.

A fecskék számlálása jó technika, főleg, ha nem lehet feladni a szeszélyeket. A kalóriaszámolás jó módja a fogyásnak, de ugyanolyan fontos a fecskék számlálása is. A Brigham Young University tanulmánya szerint ez egy olyan módszer, amely működik és segít havonta akár másfél kilogramm fogyásban is. Amikor tudatában vagyunk fecskéink számának, körülbelül 20% -kal vagy 30% -kal csökkenthetjük őket.

Nem szabad megtagadnunk a szeszélyt. Ha valakinek a gyengesége a csokoládétorta, akkor nem szabad megtagadni, hanem három kortyra kell korlátozódnia. Lauren Harris, a híres dietetikus szerint három teáskanál elegendő egy szelet tortából. Az első korty - mondja a dietetikus - megfelel az elvárásainknak, a második nem tűnik olyan jónak, míg a harmadik azt gondolja majd, hogy nem is érdemes. AGERPRES/(AS-szerző: Mihaela Nicolaescu, szerkesztő Mariana Ionescu)