Trükkök egy irigylésre méltó testhez Grant Petersontól, az "Eszik sonkát, ne fuss" című könyv szerzőjétől
Alig van olyan nő a világon, aki ne próbálkozott volna diétával. Mindenhol azt mondják, hogy a zsír a figura ellensége, hogy sok sport vezet a fogyáshoz. Grant Peterson, az "Egyél sonkát, ne fuss" című könyv szerzője azonban a fogyásról szóló legismertebb mítoszokat szünteti meg munkájában, amelyeket alább bemutatunk.
Igyál kövér kávét
Reggel - állítja az amerikai - igyon egy kávét, amelybe vajat vagy zsíros krémet tesz. Tegyen három-négy darab vajat, vagy három-négy teáskanál zsíros tejszínt vagy kókuszolajat a reggel ivott kávéba vagy teába. Úgy tűnik, ez lenne a tökéletes reggeli!
Egyél halat
Az Omega 3 és Omega 6 gazdag halételeket azért ajánljuk az étrendben, mert alacsony a kalóriatartalom, de rendkívül hasznosak az egészségére is.
diéta tippek 5
A nők nemtetszésére mindenki azt állítja, hogy a csokoládé meghízza őket. Mi lehet szomorúbb, mint az, hogy ez az édes simogatás tilos számunkra? Ezt a mítoszt el kell oszlatni Grant Peterson szerint, mert napi négyzet négyzet étcsokoládét még diéták alatt is jeleznének. Az étcsokoládé kakaót tartalmaz, és gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkentik az elhízás mértékét.
Egyél sonkát
Fogyaszthat szalonnát a diéta alatt, de 24 órán keresztül csak zsírokat fogyasszon. A sajt, vaj, tojás, kókuszdió vagy olívaolaj választása jelenthet megoldást egy ilyen napra.
Használjon kókuszolajat
Úgy tűnik, hogy a kókuszolaj telített zsírokat tartalmaz, és a növényi olajok egyike, amelyet nem raknak le a szervezetben, ami azt jelenti, hogy biztonságos az alakja számára. További előny, hogy magas az égési pontja, ezért ajánlott főzéshez.
Fogyasszon minden nap zöld zöldséget
A brokkoli, a spenót, a zöldbab, a cukkini, a paprika olyan zöldségfélék, amelyek magas tápértékűek, gazdag ásványi anyag-, vitamin-, enzim- és rosttartalmuk miatt.
Add fel a futást
Az a gondolat, hogy a futópadon vagy a parkban való futás segít a fogyásban, a szakemberek által lebontott mítosz. Ehelyett használhat súlycsökkentésre bizonyos gyakorlatokat, amelyek rövidebb ideig, de sokkal intenzívebben zajlanak. Kombinációk és váltakozások mind mozgásban, mind intenzitásban a tökéletes megoldás, ha testtömeg-lefogyáshoz akar gyakorolni.
Pihenjen eleget
Az alvás elősegíti a fogyást, és az ajánlott normák hiánya, legalább éjszakai nyolc óra, hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet, növeli az étvágyat.
Felhívni egy barátot
A diéta kétségtelenül könnyebb, ha van egy barátod vagy kedvesed, aki támogat, vagy fogyás programot követ veled. Ugyanazon az úton haladni mással egyensúlyt, megértést és mentális támogatást jelent.
Szerkesztő a Creative Art Copywritingnél
Idővel megpróbáltam fejleszteni magam azzal, hogy különböző szakokon vettem részt különböző tanfolyamokon. Még mindig járok ilyen tanfolyamokra, mert az életben senki sem születik tanultan. Szeretek részt venni olyan projektekben, amelyeken keresztül kapcsolatba lépek az emberekkel, és amelyeken keresztül szakmailag és személyesen fejlődhetek.