TRX edzés Csak lógjon ott! Csodanő
Trendellenőrzés
akarsz Legyen fitt, mint Victoria's Secret Model Izabel Goulart? Semmi gond, lógjon a köteleken! Pontosabban abban Kötél- és hevederrendszer TRX, ahol a saját testsúlyával dolgozik.
Az eredeti ötlet arra TRX edzés jött Randy Hetrick - a kiképző eszköz feltalálója - külföldi katonai megbízatásba. Ejtőernyő hevederekből varrt össze egy edzőeszközt, amely nem lehetett nehéz vagy helyigényes.
2003-ban szabadalmaztatta a rendszert, és most is az TRX edzés világszerte ismert.
TRX edzés - felszerelés és cselekvési mód
A TRX edzés (Szintén Sling edzés, felfüggesztés vagy parittya képzés nevű) nemcsak saját testsúlyával, hanem a gravitáció ellen is működött. A test állandó szuszpenzióban van, és állandó alapfeszültséget kell fenntartania az instabilitás kompenzálása érdekében. Ily módon a mély izmokat is a lehető legmagasabb módon terhelik.
A TRX edzés egy teljes test edzés, amely különbözik a klasszikus fitneszeszközöktől a különböző izomcsoportok állandó kölcsönhatása révén.
TRX tréning - funkcionalitás és használat
A TRX edzés ezzel körülbelül 300 TRX gyakorlat bárhol és bármikor elvégezhető - akár utazás közben, otthon vagy a szabadban. A készüléket otthon kis ajtóval rögzíthetjük az ajtóhoz, vagy a külsõ erõs tárgyakhoz.
A hevederek mindkét végén két fogantyúval és lábszíjjal vannak ellátva, és magasságuk állítható. Összecsomagolva kevesebb, mint egy kilogramm súlyú, és minden zsebébe belefér. Ha nem akarsz magadnak edzeni, megteheted a trend edzés most sok tornateremben is gyakorol.
Vagy felakasztja magát a megfelelő TRX hurokba a kezével vagy a lábával, így testtömege edzésállósággá válik. A testben az alapfeszültséget állandóan fenn kell tartani, hogy a gyakorlat során stabil maradjon a szalagokban. Az övek magasságának állíthatósága azt jelenti, hogy a szükséges intenzitás fenntartása érdekében most kiválaszthatja a megfelelő szöget az edzendő gyakorlathoz.
A TRX edzés általános szabálya, hogy az állóképességet alacsony intenzitással, erővel és koordinációval, nagy intenzitással edzik.
TRX edzés - kinek szól?
A haditengerészeti pecsét képzés nem alkalmas a kezdők számára különösen a magizmoknak (hasi és hátizmok) jól edzetteknek kell lenniük , hogy meg tudja tartani a testben az állandó alapfeszültséget. Ha mégis ki akarja próbálni, akkor gyakorolja a hatékony és átfogó teljes testedzést edző irányításával, a sérülések kockázatának minimalizálása vagy megszüntetése érdekében.
Azok számára, akiknek izmos előfeltételeik vannak, a TRX tréning mindenekelőtt kínál Építsen erőt, egyensúlyt, rugalmasságot, testfeszítést és stabilitást.