Tud valaki Catalin Crisan étrendjéről?

Tud valaki Catalin Crisan étrendjéről? | Szerző: corina costea

crisan


Üdvözlet lányok,

Tegnap átlapoztam egy női magazint, és találtam ott egy interjút arról, hogy C.C. hatalmas súlya, 32 kilogramm 10 hét alatt. Mintha el sem hinném, hogy ilyesmi lehetséges. Azt mondja, minden étkezés előtt alkalmazott néhány cseppet, és felgyorsították az anyagcseréjét. Úgy tűnik, hogy ugyanúgy hangzik, mint egy másik diéta, amelyet Tatu csak alkalmazott, nem tudom, milyen növényeket.
Tudsz valamit erről a diétáról, vagy újból belefutok a reklámozásba?

Válaszok

valaki

NicoletaB szerint:

Alább tettem, mit tartalmaz a link

Évek óta ismered Catalin Crisant, de biztosan nem ismered új életmódjának titkát. Hogy miként sikerült szinte egyik napról a másikra mássá válnia, és mi határozta el, hogy ne fogyjon többet, legalább 32 kilogrammot, azt tőle megtudhatja.

1. Mi volt a diéta sikerének receptje?

Az általam alkalmazott étrendnek 7 szakasza van, hetekre osztva, attól függően, hogy hány kilogrammot szeretne leadni. Hogy minden hétről részletesen elmondjam, meg kellett volna tanulnom a benne lévő körülbelül 42 oldalt, és őszintén szólva nehéz nekem. Egy ideje már azóta.

Hozzászólni
Cikk hozzáadása
Hozzáadás kedvenc tételekhez
Az biztos, hogy az első két hétben korlátlan mennyiségben ettem húst, kolbászt, napi egy tojást és 100 gr-ot. erjesztett sajtból. A többi szakaszban sok zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket és húst fogyasztottam. disszociált rezsim.

A legfontosabb dolog ebben az étrendben az, hogy a saját kedvére fogyaszthatja azt az egyszerű okot, hogy napi 5 étkezés van, 3 óránként. Naponta 3 liter folyadékot is kell fogyasztania, kerülje az édességeket, olajat és alkoholt.

2. Ennél az időszaknál csak diétát tartott, vagy sportolt ?

A fogyáshoz soha nem elég csak diéta vagy csak testmozgás. A kettő ugyanolyan fontos szerepet játszik. Úgy döntöttem, hogy minden nap 2 órát teniszezek.

Amikor észrevettem, hogy velem jár az idő, úgy döntöttem, hogy veszek egy taposót és egy speciális edzést, szaunatípust, és napi 15 percet tornáztam.

3. Mi volt a munkád eredménye?

Vigyázva arra, hogy mit eszek, és tornázva, mindössze 10 hét alatt 32 kilogrammot fogytam. Azt hiszem, ez mindent elmond.

4. Mi motivált leginkább a diéta megtartására ?

Megnézve egy felvételt egy olyan műsor alatt, amelyre meghívtak, azt tapasztaltam, hogy már nem férek be a tévébe. Azt mondtam magamnak, hogy ez Isten bűne.

5. Hogyan érezte magát fizikailag és mentálisan a diéta során ?

Sokkal pihentebb voltam, jobb mozgékonysággal és a test rugalmasságával. Soha nem éreztem fizikai kényelmetlenséget. A gyomrom nem fájt, nem voltam éhes éppen azért, mert ez egy diéta, amellyel annyit eszel, amennyit csak akarsz. Csak arra kell vigyázni, amit eszel.

Be kell vallanom, hogy csak egyszer csaltam meg. Nem tudom, hogy csak jól meg van-e mondva csalás. Elmentem esküvőre és ittam egy falatnyi whiskyt. A zöldségnapokban voltam, így elölről kellett kezdenem. Normális esetben, ha akár egy napra is eltér a programtól, akkor teljesen újra kell indítania a diétát. Folytattam, ami igaz, csak a zöldségnapokat, mert nem tértem el az ajánlott ételektől.

7. Hogyan javította az életmódot a választott étrend? ?

Ez okosabbá tett, és rájöttem, hogy diéta esetén is minden összefügg az önszuggesztióval. A legnehezebb az volt, hogy miután elértem a célomat, ki kellett cserélnem az egész ruhásszekrényemet.

8. Ön jelenleg diétát tart ?

Nem. Tavaly december 20-án fejeztem be a diétát, azóta rendetlenül étkeztem, nem tartottam be a számot, sőt az étkezési időket sem. Ez az oka annak is, hogy visszatettem 5 kilogrammot.

9. Milyen tanácsot ad azoknak, akik fogyni szeretnének ?

A diéta ideje alatt nem szabad enni édességet, ne használjon olajat, ne fogyasszon alkoholos italokat. Tartsa meg a napi 5 étkezést, igyon 3 liter folyadékot minden nap, étkezés után, soha ne. Soha ne egyél 19.30-nál később.

Amikor feladja a szigorú étrendet, naponta legalább 3 ételt kell tartania meghatározott időpontokban. Ez nagyon fontos. Ne kombinálja például a sült krumplit (ami után annyira vágyott) egy zsíros pecsenyével és egy szelet tortával. Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget. Javasoljuk, hogy ne álljon fel a falu asztalától.

De a legfontosabb az, hogy legyen egy vasakarat. Arra kell gondolni, hogy "azért eszel, hogy élj, nem azért élsz, hogy egyél". Igaz, hogy megérdemli vágyait, kényezteti magát, de nem szabad túlzásba vinni.

catalin

az anca2207 szerint:

Azt hiszem, a magazinokban szereplő csodacseppek reklámfogás, INSA.
Catalin Crisan még olyan étrendet is tartott, amely bevált (látható rajta). Az étrendet Dr. táplálkozási szakember ajánlotta, és így vagy úgy, különféle fórumokon vált ismertté.

Ismerek egy lányt, megismétlem, hogy TUDOM, aki megtartotta ezt a diétát, és a lényegig betartotta, és lefogyott 17 kg-ról.
Hétfőn kezdtem, ma van az 5. nap, és az első két hét után megmérem magam.
Megmutattam az endokrinológusomnak is, és azt mondta nekem, hogy működni fog, az egyetlen dolog, amellyel nem értett egyet, az a Furosemide volt.
Nagyon jól érzem magam, sőt, több hónapja kiküszöböltem a szénhidrogéneket az étrendemből, és nem hiányolom őket.
Ezen kívül ragadozó vagyok, a magamfajta, így nagyon könnyű elviselnem azokat a napokat, amikor a fő menü a hús.

valaki

az anca2207 szerint:

ÁLTALÁNOS SZABÁLYOK:
1. NAP 5 HÓNAP
2. NE EGYENÉT ÉTELEK KÖZÖTT
3. NE Ugorjon át az asztalok fölé
4. NE IGYON FOLYADÉKOT AZ étkezés alatt

ENGEDÉLYEK
FOLYADÉKOK: -víz, sima víz, ásványi, szénsavas, szóda, tea, kávé (összesen 2-3 liter/nap)
(TILOS - olyan italok, mint a COCA COLA, PEPSI ET. ETC)

ÉDESÍTŐK: -FOTÓ, CIKLAMÁT, ASPARTAM, SÁRGA

FŰSZEREK: - citrom korlátozás nélkül, só, paprika, bors, gyógynövényes fűszerek, kakukkfű, kapor, petrezselyem (mustár-mérsékelt, cukormentes)
(TILOS - torma, hagyma, fokhagyma, méz)

FIZIKAI FEJEZET - 5 km/napnak felel meg - 1 óra ½ séta-15 perc Torna/nap

CUKOR- ÉS ALKOHOL-TÖMEG VESZTESÉG!
OLAJ NÉLKÜL FŐZIK

Székrekedés ellen: mentolax -2-3 tb/nap
-FUROSEMID -1/2 tb. 4. napon
-1 tb. 10. napon
-1 tb. 14. napon
-Az ASPACARDIN -ot a furoszemid bevételének napjain adják be - napi 4 TB adag -2 reggel, 2 ebéd

Csak akkor, ha szédülés van-Wallmark (kalcium, magnézium, cink -2tb/nap)
Csak zsíros étkezéskor és megszokás nélkül (általában nem ajánlott) -XENICAL -1 TB/nap- különleges alkalmak

• HÚS - mennyiségi korlátozás nélkül, olaj nélkül főzve (grillezve, nyárssal, kemencében sült, főtt) - beleértve a halakat és szerveket
• PÉNZEK - nincs mennyiségi korlátozás
• OUA - 1/ZI
• FERMENTED SAJT -telemea, sajt, olvasztott sajt-100g/nap

HÁROM NAP
• GYÜMÖLCS-nyers, érett, kompót, snack formájában -500G/NAP
• ZÖLDSÉGEK - nincs mennyiségi korlátozás (nyers, levesek, húslevesek citrommal vagy joghurttal, sült fazekak)
• FRISS DAIRY -400 G/NAP

Mindezt napi 5 étkezés során kell megenni

MEGENGEDETT GYÜMÖLCSÖK: bármi, kivéve: gesztenye, mangó, avokádó, szőlő, körte, szilva, szárított gyümölcs, füge, mazsola, datolya stb. dió, mogyoró, pisztácia, aláírva
NÖVÉNYEK, MEGENGEDETT NÖVÉNYEK: bármi, kivéve: répa, burgonya, lencse, kukorica, szárított bab, borsó, sütőtök, olajbogyó
ENGEDÉLYEZETT TEJTEREK: tej, kefir, túró, tejszínhab, joghurt, sana, túró, túró, Mozzarella és Ricotta.

Jelzések
LEVESEK: nincs olaj, nincs borscs - citrommal
FŐZT ZÖLDSÉGEK - nem nyersek, nem olajjal
GYÜMÖLCS - külön fogyasztható, nem desszertként, hanem snackként

6 NAP - HÚS, PESZT + VAGY TOJÁS - nincs mennyiségi korlátozás

HÁROM NAP
-2 tojás/nap; 100g. Nem erjesztett sajtok
vagy
-1 tojás/nap; 200g. Nem erjesztett sajtok
Hozzáad 2 napi zöldségmennyiséget zöld pigmenttel mennyiségi korlátozás nélkül (spenót, csalán, uborka, fehér káposzta, cukkini, zöldbab, karfiol, brokkoli, gomba, padlizsán, gulyás, zöldhagyma, zöld fokhagyma, endívia)

HÁROM NAP
HÚS, PÉNZ + + VAGY TOJÁS - mennyiségi korlátozás nélkül

HÁROM NAP
GYÜMÖLCS-nyers, érett, kompót, snack formájában -500G/NAP
NÖVÉNYEK - nincs mennyiségi korlátozás (nyers, levesek, húslevesek citrommal vagy joghurttal, sült fazekak)
LAKTÁT -500 G/NAP

HÁROM NAP
HÚS, étkezés (+ - egy tojás) - nincs mennyiségi korlátozás

2 NAP
ORCHARD 500G/NAP
ZÖLDSÉGEK mennyiségi korlátozás nélkül
LAKTÁT -500 G/NAP

HÁROM NAP
Sovány hús és sovány HÚS
Napi egy étkezéskor saláta, zöldbors és fehér káposzta.

1 NAP
FRISS DAIRY-500 G/NAP

HÁROM NAP
Sovány hús és sovány HÚS

V-a-8 NAPOK
Hány ételt kíván naponta, mennyiségi korlátozás nélkül

2 NAP
Gyümölcsök és zöldségek
1 NAP
FRISS FRISSÉNYEK
2 NAP
Gyümölcsök és zöldségek
HÁROM NAP
Sovány HÚS és PÉNZ + - egy tojás/nap

VI-10. NAPOK
2 NAP
ORCHARD 500G/NAP
ZÖLDSÉGEK
FRISS DAIRY-400 G/NAP
8 ALTERNATÍV NAP:
- egy nap - gyümölcsök, zöldségek, saláták
- egy nap - sovány hús (asztalnál saláta)