Tudatos t Egyél - egészséges főzés, fogyás, receptek
Főzés - receptek - fogyás - fitnesz
Helló kedves látogató, hello kedves látogató,
a nevem Ute, és szeretnék bemutatni nektek nagyon személyes receptjeimet, a mottóm: Egyél tudatosan - főzz és élvezd egészségesen.
"Sajnálatos receptek"
Rizs "indiai stílusú" Hozzávalók: 3 csésze barna rizs, 8 csésze víz, 4 sárgarépa, 2 póréhagyma, egy csomó friss petrezselyem, 1 zeller gyökér, 40 g vaj, 250 g kvark (alacsony zsírtartalmú), 1 teáskanál zöldség alapanyag (azonnali).
Rizs Mindenféle összetevő: 40 g vadrizs, 120 g barna rizs, kevés só, 2 közepes hagyma, 1 piros paprika, 1 sárga paprika, 2 3 szár zeller, 6 7 evőkanál hajtásolaj, 4 evőkanál napraforgómag, bors.
Rizs zöld spárgával Hozzávalók: 400 g zöld spárga, 200 g basmati rizs, 100 ml száraz fehérbor (vagy alternatív alapanyag), 200 ml zöldség alaplé, bors, só Elkészítés: A rizst nem perforált gőzölős tartályba öntjük.
Rizs csirkecombdal Hozzávalók: 250 g hosszú szemű rizs, 4 csirkecomb, 2 hagyma, egy-egy piros és egy zöld kaliforniai paprika, 1 doboz (425 g) paradicsom, 1 teáskanál paprikapor (nemes édes), 1 teáskanál zeller és fokhagymás só, petrezselyem, .
Rizs gombával Hozzávalók: 120 g barna rizs, 300 g zöld spárga, 200 g vegyes gomba az üvegből vagy fagyasztott ételből, adott esetben friss gomba vagy rókagomba, só, 1 evőkanál vaj, bors, 2 evőkanál fagyasztott Peter.
Rizs cukkini curryvel Hozzávalók: 1 gerezd fokhagyma, 1 kg cukkini, só, bors, 600 g természetes joghurt, 4 evőkanál olaj, 3 hagyma, basmati rizs, 1 kis darab gyömbérgyökér, 4 teáskanál curry por Elkészítés: hagyma és fokhagyma.
Rizs és zöldség serpenyő Hozzávalók: 100g hosszú szemű rizs, 1 kis cukkini, 1 kis piros és 1 kis sárga paprika, 1 hagyma, 1/4l zöldség alaplé, metélőhagyma, olívaolaj, só, bors.
Rizs pak choy golyók Hozzávalók: 50 g barna rizs, só, 500 g friss pak choy levél, 20 g folyékony vaj, 250 g sült borjú, 250 g marhahús paradicsom, 2 medvehagyma, némi csíraolaj, frissen őrölt bors, 2 3 csepp folyadék.
Rizs és gomba főzelék Hozzávalók: 1 hagyma, 2 cukkini, 1 padlizsán, 1 bors, 4 paradicsom, 2 gerezd fokhagyma, só, bors, 1 csipet rozmaring, majoránna, kakukkfű, zsálya, 200 g hosszú szemű rizs, 400 ml húslé, 500 g ver.
Rizs rakott padlizsánnal Hozzávalók: 260 g padlizsán, bazsalikom, 300 g gomba, 3/4 l zöldség alaplé, 1 gerezd fokhagyma, 250 g hosszú szemű barna rizs, jódozott tengeri só, 250 g mozzarella, 2 evőkanál hidegen sajtolt olívaolaj, fekete .
Rizspörkölt Hozzávalók: 2 csésze rizs (főtt), 2 csésze nyers zöldség (paradicsom, paprika, padlizsán, uborka, hagyma stb.) Chili paprika, citromlé, friss gyömbér (reszelt), só és bors Elkészítés.
Rizs gratin Hozzávalók: 250 g zöldbab, 1 pirospaprika, 50 g barna rizs, 100 g gomba, 1 hagyma, 1/8 l növényi alaplé, 1 ek napraforgóolaj, cayenne bors, 1 teáskanál curry, 45 g választott sajt Elkészítés: A .
Rizs sütemények, fűszeres Hozzávalók: 125 g hosszú szemű rizs, 1 l víz, só, 2 tojás, 40 g liszt, bors, szerecsendió, petrezselyem, 4 szeletelt paradicsom, reszelt parmezán, 30 g vaj Elkészítés: A rizst sós vízben főzzük főzésig.
Rizs tészta brokkolival Hozzávalók: 250 g thai brokkoli levél, 300 g rizs tészta, 1 evőkanál ecetes sárgabab, 4 gerezd fokhagyma, 250 g tofu, 4 tojás, 5 evőkanál olaj, 3 evőkanál világos szójaszósz, 2 evőkanál sötét szójaszósz, fehér bors, 1 E.
Rizs serpenyő Hozzávalók: 1 csésze barna rizs, 5 friss gomba, 1 hagyma, 1 pirospaprika, 2 sárgarépa, 150 g fagyasztott borsó, 4 evőkanál tejszín, 1 teáskanál hús alaplé, 1 csipet curry, vaj Elkészítés: a rizs 1,5 csészével.
Olasz stílusú rizses serpenyő Hozzávalók: 125 g előre főtt barna rizs, 1 gerezd fokhagyma, 1 hagyma, 3 szárított paradicsom, rakás rakás, 50 g mozzarella (fél zsír), mész, 1 teáskanál olívaolaj, bors, só, 1 evőkanál szójaszósz, 3 evőkanál min.
Rizs serpenyőben csirkével Hozzávalók: 4 csirkecomb, 2 csésze természetes rizs, 5 csésze víz, 1 evőkanál szemcsés húsleves, 1 pirospaprika, 200 ml zöldségleves, 1 teáskanál paprikapor (nemes édes), 2 marhahúsos paradicsom, 1 csomag borsó (fagyasztva).
Rizs serpenyő, rókagomba Hozzávalók: 250 gramm hosszú szemű rizs, só, 300 gr rókagomba, 2 hagyma, 250 gramm paradicsom, 2 evőkanál olívaolaj, bors, currypor Receptkészítés: Tegye a rizst.
Édes-savanyú rizsesaláta Hozzávalók: 125 g barna rizs, 1 hagyma, fél piros és fél zöld kaliforniai paprika, 1 kivi, 2 szelet ananász, 1 kis mangó, 100 g vízitorma, 3 evőkanál fehérborecet, 5 evőkanál olívaolaj, 50 ml zöldségalaplé, 1 evőkanál.
Reistaler Hozzávalók: 2 tojás, 2 evőkanál frissen apróra vágott petrezselyem, 2 hagyma, 2 csésze főtt rizs, 60 g vaj, szerecsendió, gyógynövény só Elkészítés: Tegye a rizst egy tálba. Hámozzuk meg a hagymát és kicsi .
Étkezés és ivás "rossz" lelkiismeret nélkül
Két fiú anyja és egy felesége Hobbi szakács (ennek az oldalnak az üzemeltetője) Főleg terhesség és szoptatás után volt a "problémám": Hogyan lehet megszabadulni a kilóktól?
Ezen kívül három emberemmel jó és ízletes ételeket is szeretnénk. A Főzés receptek Apránként, a kedvemtől, a kedvemtől és az időmtől függően teszem fel a netre. Jó lenne, ha Ön is hozzájárulna egy recepthez.