Tudatos táplálkozás - A figyelmes étkezés fogyást okoz
Az éberségi meditáció az összes média "Zen" téma legnagyobb nyertese.
Kopott Matthieu ricard, "A világ legboldogabb embere", Christophe André a neves pszichiáter és Fabrice Midal a világi meditációs iskola megalkotója, a mozgalom elindul, és a közönség nagyon fogékony és többet kér.
Nehéz gazdasági és társadalmi helyzetben mindannyian szeretnénk csökkentse a stresszünket és összhangban éljünk önmagunkkal.
De még akkor is, ha lándzsahegyei erre emlékeztetnek minket a meditáció életmód, a média továbbra is az övére koncentrál hatékonyság és tovább előnyöket mint az ember elvárná. Teljesítmény, munka hatékonyság, precizitás, boldogság ?!
Nyugati és kapitalista kultúránk nagyon orientált " EREDMÉNY ". A meditáció elterelésének ez a módja megrázkódtatja Fabrice Midalt, akivel a Guimet Múzeum meghívója alkalmával találkozhattam. Legutóbbi "Foutez-vous la paix" című könyve visszavezet minket a meditatív gyakorlat lényegéhez: jelen lenni és ennyi.
Az éberségi meditáció segíthet-e lefogyni? ?
Gondolatmintáink nagyon meghalnak, azt gondoljuk, hogy EREDMÉNY.
Ha a meditáció segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat, talán ez is segíthet nekünk segít a fogyásban ?
Az ígéret érdekes, de mi is valójában ?
Dr. Katy Tapper, a londoni egyetem városának pszichológia professzora által kiadott új tanulmány a Klinikai Pszichológiai Szemlében megállapítja, hogy bár az éberségen alapuló súlykontroll programok bizonyos siker, ez nem nem mindig nyilvánvaló, hogy ezek a gyakorlatok okozzák.
A TheConversation cikkében ezt írja:
„Ezek a programok általában olyan elemeket tartalmaznak, amelyeknek alig van közük a tudatos figyelemhez. Például a résztvevők táplálkozási tanácsokat kaphatnak, vagy felszólíthatják őket arra, hogy gondolják át a fogyás motivációit. Valószínűleg részt vesznek a csoportos műhelyfoglalkozásokon is, és ennek során részesülhetnek a csoport többi tagjának támogatásából és ösztönzéséből. Mint ilyen, nem tudjuk, hogy a tudatos étkezés segíti-e ezeket az embereket a fogyásban, vagy a programok öntudatlan elemei. "