Tud-e enni egészségesen gyümölcs és zöldség nélkül (élet)
Üdvözlet mindenkinek! Ezúttal egy különleges kérdésem van: nem eszek gyümölcsöt, nemhogy zöldséget, mert egyszerűen nem szeretem az ilyesmit:( Most önöktől szerettem volna tudni, hogy ez óriási mértékben csökkenti-e a várható élettartamot, mert egyébként valóban viszonylag egészségesen élek. Eszem almát és burgonyát. Jellemzően német:/Nem szeretem többet.
5 válasz
Természetesen a gyümölcsök és zöldségek nem szükségesek a jó és hosszú élethez. Végső soron szinte teljes egészében vízből és emészthetetlen növényi rostokból, vagy gyümölcs esetében bizonyos mennyiségű cukorból áll. A kevés vitamin és ásványi anyag megtalálható más élelmiszerekben is (például a tojás nagyon tápláló).
Mi, emberek, nem függünk bizonyos élelmiszercsoportoktól, de évezredek során megtanultuk olyan alapanyagok előállítását, amelyeket eredeti formájában nem tűrünk különösebben, hogy emészthetők legyenek számunkra. Például nem toleráljuk a nyers burgonyát, ezért főzzük, sütjük, sütjük vagy rántjuk őket. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy szabadon megválaszthassuk, mi áll a rendelkezésünkre, mit szeretünk és mit tudunk jól tolerálni, miközben egyszerűen elhagyjuk azt, ami nem összeegyeztethető.
Elég sok ember idegenkedik a gyümölcsöktől és zöldségektől, hacsak nem erősen feldolgozzák őket (paradicsommártás tésztán/pizzán, gyümölcsmártás desszerteken stb.). Gyakran előfordul, hogy ezeknek az embereknek a bélük kevésbé robusztus, és például nagyon érzékenyek a nagy mennyiségű rostra és fruktózra, puffadással, hasmenéssel vagy székrekedéssel. A gyümölcsök és zöldségek iránti idegenkedéssel a test megvédi magát azzal, hogy jelzi, hogy éppen ez nem tesz jót neki. Hiányozna valami az életemből friss zöldségdiéta nélkül, de ismerek olyan embereket is, akik emésztési problémákat kapnak egy sárgarépától, és egyszerűen nincs más választásuk, mint hogy nélkülözzék. És még mindig fittek, "életmódbeli betegségek" nélkül.
Ebből a szempontból van értelme nem védekezni bizonyos ételcsoportok elfogyasztásának vonakodása ellen, hanem a saját testéből származó értékes információnak tekinteni őket. A tolerancia személyenként változó, és néhány ember egyszerűen nem tolerálja a friss gyümölcsöt és zöldséget. Még bármely táplálkozási útmutató sem változtathat meg semmit, egyszerűen csak a hajlandóság kérdése.
Ne aggódjon tehát túlságosan, inkább kezelje étkezését úgy, ahogy az Ön számára a legpraktikusabb, és amely szubjektíven hozza a legmagasabb életminőséget.