Tudja meg, hány kalóriát kell megennie ahhoz, hogy lefogyjon ezzel a So Busy Girls számítással

Ha fogyni akar, az egyik első kérdés, amelyet feltesz magának: hány kalóriát kell ennem a fogyáshoz ? ".

hány

Elég nehéz tudni, mivel minden a céljától függ:

  • Ha fogyni akar, vegye a testsúlyát kilogrammban, és szorozza meg 2 2-ről 26-ra, amely 1320 és 1560 kalóriát ad egy 60 kilós személynek.
  • Ha stabilizálni szeretné a súlyát, vegye súlyát kilóban, és szorozza meg 30-mal, ami 1800 kalóriát ad egy 60 kilós személynek.
  • Ha izomra akar szert tenni, vegye súlyát kilogrammban, és szorozza meg 34-39-gyel, ami 2040 és 2340 kalóriát eredményez egy 60 kilós személy számára.