Hogyan veszíthetek el 15 KG súlycsökkentő fórumot
19 éves vagyok, és nagyon rosszul érzem magam, szeretnék 4–6 hét alatt 15 kg-ot fogyni. Hogyan csinálhatnám a legjobban, az az, hogy nem eszek semmit a legjobban, hogy ennyire lefogyjak ilyen rövid idő alatt, de szerintem mennyit kell ennem ( Nagyon sokat sportolok minden nap) Örülnék, ha valaki azt válaszolná, hogy ugyanúgy érez
Ha sportol, akkor elég, ha csak zöldségeket eszik és sokat iszik. Ennyi elég, ha nettó soványnak kell lennie, amikor odabent tartózkodik, elrontja a gyomrát, és napokat eszik, hogy az egészség jobb legyen
Nem ajánlom, hogy bulimikus vagy anorexiás legyen. fogyasszon egészséges étrendet, sok gyümölcsöt és zöldséget, legalább napi 2 liter vizet és gyakoroljon. bulimia és anorexia esetén csak tönkreteszed magad. Tapasztalatból beszélek.
Köszönöm
Hé, köszönöm mindkettőtöknek, nagyon kedvesek, tudom, hogy másként jobb, csak én 10 kg-ot szeretnék lefogyni 4 hét alatt, és normális étrend mellett ez nem megy olyan gyorsan, kérem, segítsen, kedves, és csókoljon meg mindkettőt
Heeey
Tehát nekem is van problémám, nagyon szeretnék fogyni, de szerintem a sport nagyon jó megoldás ^^
Sújt veszteni
Én személy szerint ajánlom mindenkinek, aki szeretne fogyni néhány kilót, menjen az easyline koncepcióhoz, majd egy kicsit igazítsa az étrendjét, és ez működik, magam is majdnem 10 kilót fogytam. bosszantó éhség és jo-jo effektus nélkül .
Sújt veszteni
Amit elfelejtek, kb. 2 hónap alatt levettem a 10 kilót. tól től. Egyébként sport nélkül is felkereshetsz, a nevem melanie, 20 vagyok
Abenehem
Ha kevesebb idő alatt sokat akar veszíteni, olvassa el a negatív kalóriatartalmú étrendet vagy a káposztaleves diétát. tehát nagyon gyorsan lefogy. de aztán minden nagyon gyorsan megnő. kipróbáltak néhány diétát, eddig csak az easyline működött hosszú távon. melanie
Volkava
Helló, a nevedben tenném. igyon vizet reggel. délután pedig vizet és almát, este pedig 5 vagy 6 órától semmi ennivaló
Azon kívül, hogy az ilyen gyors fogyás rendkívül egészségtelen és kórházba kerülhet, egyszerűen nem segít!
Mert ha most ilyen gyorsan fogysz, akkor bekövetkezik a híres jo-jo hatás!
A testét éhínséggé csapja, és amikor ismét kap enni valót, minden ételt meg akar takarítani a következő "éhínségre"!
És az állandó hullámvölgyek a legrosszabbak.
Igen, pontosan így érzem magam, de 18 éves vagyok és súlyom 78 kg, nagyon gyorsan le akarom hozni az egészet és újra vékony vagyok, sajnos utálom a sportot.
Nos, kissé túlsúlyos vagyok, és fogyókúrán voltam. Bár nem vagyok olyan kövér.
Semmi esetre sem szabad enni semmit! Mivel a gyomrod nem képes erre, és ez sem segít, mert amikor már nem vagy semmi, egy idő után gyakran kapkodó támadásokat kapsz.
De azt javaslom, hogy csak nagyon kevés szénhidrátot fogyasszon, és ha igen, akkor csak teljes kiőrlésű gabonát:)
Mivel korodban még mindig sokat iszol, legalább 3 litert (vizet vagy teát, más dolgokban túl sok a cukor), és sok zöldséget fogyasztasz.
És akkor van még egy tippem: csak hetente egyszer mérlegeld magad, mert az elején a fontnak szüksége van valamire, hogy bukjon, és ha minden nap a mérlegre állsz, és látod, hogy semmi nem történik, akkor frusztráció, ezért csak hetente egyszer.
Ezenkívül, ha mindennap sportolsz, hízol, de ez nem számít, mert a csontok nehezebbek, mint a zsírok, ami azt jelenti, hogy a zsírt csontokra cseréled, hogy úgy mondjam és ez jó, így képes legyen az, hogy lefogy, de annyira nem látja a mérlegen, ezért tartsa a fejét felfelé, és sok sikert kívánok a tervéhez!:)
Hogyan lehet lefogyni 10 kilót 2-3 héten belül.
Nagyon szeretnék 10 kilót leadni. Nem érzem magam olyan kényelmesen, mint egy évvel ezelőtt, amikor 10 kilóval kevesebb volt ! Nos, kérem, SEGÍTSEN, nem bírom tovább
SÚJT VESZTENI!
elfelejtettem!
Már 17 éves vagyok, és hét hónap múlva újra 18 éves leszek, és mire 18 éves leszek. Azt a tíz fontot le akarom dobni !
Kérem, segítsen a lehető leghamarabb
Fogyás tea
Ugyanabban a helyzetben voltam, mint te. Egy barátom adott nekem egy csésze teát, és bevált. Mindössze 1-2 litert kell innod minden nap, és a kilód eltűnik. Én sem akartam elhinni, de sikerült. A tea még nem drága.
Van néhány tipp
Minden hölgy szeretne karcsúbb lenni. Egyszer 92 kg-ot nyomtam (1,70), és 6 hónap alatt 30 kilót fogytam testmozgás és egészséges táplálkozás révén. Néhány év után, sokat tanulva és bulizva, megint van 15 kiló. És tudom azt az érzést, hogy gyorsan szeretnéd látni a sikert, hogy a motiváció megmaradjon.
A diétát (az élet megváltozása) mindig gyors (léböjt vagy helyes terápiás böjt) kezdem kb. 9-20 napig, attól függően, hogy mennyi időm van (pihenés). Ez idő alatt sportolhat is, amennyiben a teste nem mutat más jeleket.
Böjt (léböjt 2 hét alatt kb. 5 kiló/2 hét alatt kb. 7–9 kiló) után a test az első napokban csak kis mennyiséget fogyaszthat (gabona, almabefőtt); Egy kis joghurt után is teljesen tele vagy. Ennek eredményeként a böjt utáni napokban továbbra is fogyni szokott.
A koplalással a testem teljesen megváltozott, és nem szerette a zsírt és az édességet, de elsősorban a friss zöldségekhez és a könnyű ételekhez.
Ezután ismét megjelenik a szokásos éhségérzetem, és az étkezések ismét bőségesebbé válnak, de egészségesebbek maradnak.
A tippem az, hogy naponta egyszer egyek igazán jól, ez lehet egy finom reggeli vagy egy tányér finom étel (zsíros dolgoknak is el kell engedned magad).
Ha ínyenc vagy, kényeztesd magad naponta egy cukorkával, amelyet megfelelően szívsz (éhséged kielégítésére helyettesítőként: egy csésze DietCappu Milkából)
Időnként, amikor gyorsan le akarok szállni valamiről, mert a hétvége olyan nagyszerű és finom volt, gyorsan behúzok egy levet, vagy csak nyers zöldséget eszek.
Némi testmozgás nélkül azonban nem lehetséges, legalább heti 3 alkalommal legalább 30 sport (séta, fitnesz, úszás, kocogás). Minél több sportot űz, annál gyakrabban nassolhat következmények nélkül.
Tippem: amikor igazán lakomázni akarok; az ünnepet a sok sportolásért járó jutalomnak tekintik.
Mint láthatja, a tippem a következő: fegyelem az elején, majd a testmozgás és az egészséges táplálkozás, és a jól megérdemelt bűneim csak még egy kis testmozgás
Hogyan fogytam 30 kilót 6 hónap alatt (nagyon fegyelmezett voltam, ez része ennek):
Reggel: sok tea/sárgarépa, uborka vagy paradicsom
Ebédidőben: egy igazán nagy tányér tele (bármi legyen is, szerettem volna jól érezni magamat, de NEM újratölthető)
Délután: egy kis csokoládé (nem nélkülözhetem)
Este: tea, narancs, uborka stb., Amennyit csak akartam
és gyakorlatilag egy órás testmozgás minden nap, és minden mozdulatot használt. mindent biciklivel, sok gyaloglás stb.
és megint sok teát
Ennek az elvnek köszönhetően nem kellett éheznem, és minden nap alig vártam az ebédet és az édes harapnivalóm!
Később, amikor elértem a kényelmes súlyomat, és 2 vagy 3 kiló volt túl rajta, az a trükk volt, hogy becsapjam a jóllakottság érzését:
1-2 pohár habzó víz minden étkezés előtt, és nem tudtam enni ennyi mennyiséget
A semmiből nem segít, egészségesnek kell étkeznie, és nem annyira, zsírmentesen, alacsony kalóriatartalmúnak és sok testmozgásnak, a gyorsabb fogyás gyakran nem segít, akkor ez a tipikus yo-jo hatás jelentkezik, és kétszer annyit hízik.
Sújt veszteni
Helló, szeretnék neked segíteni, hogyan tudsz leadni 15 kilót. Tehát sikerült 7 kilót leadnom. Lassabban kell venned a dolgokat, hirtelen nem működik. Tehát magam készítettem diétát, heti 6 napot tartottam Összesen 2 -3 hétig csak salátát ettem Csirke Gyümölcs Gyümölcs saláta Diétás kólát ittam Zöldséget ettem és minden nap 3 km-t kocogtam + 1 órán át segítettem, majd újra motoroztam Egy nap alatt annyi sportot űztem Jól sikerült. Az igazi titok a fogyás, a mozgás, az olvasás megtanulása a fogyásnak is számít. És azt mondtam, hogy igen, heti 6 nap diétát tartottam, hogy egy nap megengedtem magamnak, hogy édességet fogyasszak. és süteményeket stb. Lassítottam. Ne fogyj túl gyorsan, ez nem tesz jót az egészségednek, de ha van kedved csokoládét enni, vegyél egy darabot ck, soha ne egyél az egész csokoládéból. Remélem, hogy tudok ebben segíteni
Nagyon gyorsan fogyni!
Hé, hallottam, hogy ugrál át egy kötélen, kb. majdnem kilót veszít fél óránként, de este nem tud semmit enni, és néhány felülés segít. De valóban meg kellene tervezned egy kicsit több időt, különben hamar a jojo-effektus végződhet: Sok sikert!
15 KG 6 hét alatt
6 hét alatt 15 kg-ot fogytam testedzés nélkül.
Reggeli zabpehely 50 g (egy kis csésze) gyümölcsökkel (friss ananász vagy málna * mélyhűtött pult *)
Körülbelül 50 g déli csirkemell vagy pulykamell, fél zacskó rizzsel vagy egy marék tésztával és zöldséggel. Fagyasztott ázsiai zöldségek
Este saláták vagy kvark 1,5% (gyógynövénykvarca) zöldségekkel vagy kvark gyümölcsökkel.
Amikor éhes voltam közben, egyszer-kétszer ettem egy almát vagy duplót, vagy egy szelet főtt sonkát spárgával (az üvegből).
Csak egészséges olajokat használok, cukrot nem. Stevia porral ettem.
Nincs diéta. Csak az étrend megváltoztatása.
Nagyon gyorsan megszokja a kis mennyiségeket.
15 KG 6 hét alatt
Ó, igen. 95% -ban csapvizet ittam. Tea, gyümölcslé, de egy pohár kóla is.
Nem szeretek nélkülözni, csak kevesebbet veszek. Csokoládé helyett csak 2 borda, 1 liter kóla helyett egy pohár (heti 1-2 alkalommal).
10-15kiló le
Szia, szívesen elveszítenék 1–15 kilót, és ezt 3 hónap alatt. Már vásároltam otthon egy biciklit, és napi 30 percig sportoltam, és csak pulykát és csirkekolbászt ettem, csak teljes kiőrlésű gabonát és rozskenyeret eszem, és alig többet a zsíros dolgok csak vizet és multivitamin levet isznak 3-4 hétig csinálom, de még nem vettem le semmit, tényleg mindent többet és mindent csinálok, de valahogy semmit sem veszek le már nem tudom mit tehetek aar tippeket?
Hány éves vagy, milyen magas és mennyit nyomsz? Fontos tudni.
Nagyon nehéz lenne megtenni
Lehetséges, hogy másfél hónap alatt lefogy 15 kg, de nehéz lesz neked, mert nem könnyű lefogyni!
*** A reklám törölve (Kermit) ****
Ezt a választ egy moderátor szerkesztette.
Nagyon szeretnék dicsekedni 10 kg-mal
1,84 magas vagyok, jelenleg 81 kg-os, és szeptember 1-jén újra sportolni kezdek az MC-nél, és ez akkor is elég, ha napközben megeszem magam, és csak gyümölcsöt eszek Mfg benny
Sújt veszteni
Én sem vagyok vékony, fogyni is szeretnék. A normál reggeli étel is nagyon jó, akkor nincs édesség és csak gyümölcs és zöldség.
Milyen legyen a terápiás böjt.
Hé "bubu",
Mit ért "terápiás böjt" alatt, vagy hogyan működik?
Nem hiszem, hogy ilyen rövid idő alatt kivitelezhető és egészséges. gondolom
Heti 1 kiló elég. Inkább lassan fogyni, majd megtartani a súlyt.
Sok szerencsét kívánok, L. Petra
Hé
Véletlenül azt mondta az orvosom, hogy lehet, hogy nem tolerálom a tehéntermékeket
Tehát kezdtem kerülni a tejtermékeket, valamint a tehénlegyet (nem feltétlenül szükséges)
14 nap alatt 7 kilót fogytam. És egyáltalán nem éheztem - éppen ellenkezőleg, többet eszem, mint korábban. csak a szója és a rizstej igényel némi megszokást az elején. de most nem tudok mást elképzelni. Még a tehéntejtől is undorodom, mert csak most veszi észre, milyen zsírt fogyasztottam. bár néha egy ország szereti a pudingot vagy egy darab csokoládét, nem tudok ellenállni
Szia Szia
ha valakinek kérdése van, a levelem mindig nyitva van ***** @ ****
Ezt a választ egy moderátor szerkesztette.
@ nadine
Előfordulhat, hogy az elérhetőségi adatokat, például az e-mail címeket nem teszik közzé itt, ezt a fórum szabályzatában olvashatja el.
Segít 99 százalékban;)
Az első dolog, amit ajánlok, az az, hogy sokat igyak. Ha éhes leszel, csak igyál annyit, amíg azt gondolod, hogy semmi nem megy a gyomrodba, akkor éhes leszel: Ne csak dátumot egyél, ha szeretnél valamit
Én is megcsináltam, és most 49 kiló vagyok, lapos a hasam, és a zsír megmaradt a fenekemben;) ábra hehe
Futó lépcső
Szia 14 éves vagyok, de tényleg nagyon jó és gyors módja van a sikeres fogyásnak, anyám kövér, de lefogyott, mert sok lépcsős helyre ment, és mindig azon futott fel és le Megtettem, mert nettó karcsú is voltam, és előtte 60 kilót nyomtam, anyukám pedig 70 kilót utólag 45 kilót, anyukám 59 kilót. De hátránya, hogy borjakat kap xD, de mégis ajánlanám:) ja, 1 hét alatt! Kösz. Olvassa el
Kérdés a lépcsőzésről
Meddig járt fel és le a lépcsőn, és mennyit fogyott egy hét alatt