Tudja meg, hogyan fogyhat le 3 kg-ot 7 nap alatt ezzel az éhomi étrenddel; Raluca tanácsa
tippek, vélemények, ajánlások és pletykák
Tudja meg, hogyan lehet fogyni 3 kilogramm egy hét alatt, böjti étrend megtartása, különösen most a karácsonyi nagyböjt idején. Nemrégiben egy nagyon érdekes, sok zöld zöldségen alapuló, alacsony kalóriatartalmú és antioxidánsokban gazdag étrendet találtam az immunrendszer védelme és megerősítése érdekében. Ha fogyni akar és remekül mutat az ünnepek előestéjén, akkor ez a diéta ideális.
Íme, mit tartalmaz ez napokig éhomi étrend:
Reggeli: 2 szelet pirítós mézzel + 200 ml természetes gyümölcslé
Ebéd: loboda leves + póréhagyma étel olajbogyóval
Vacsora: saláta (saláta, paradicsom, retek, zöldhagyma) + tofu (szójasajt).
Reggeli: paradicsom, tofu, 2 szelet pirítós
Ebéd: loboda leves + póréhagyma étel olajbogyóval
Vacsora: spenót + egy szelet pirítós + limonádé sima vízzel és mézzel
Reggeli: gyümölcssaláta
Ebéd: loboda leves + grillezett gomba
Vacsora: 2 főtt burgonya fűszerekkel + saláta
Reggeli: 2 szelet pirítós mézzel + 200 ml természetes gyümölcslé
Ebéd: loboda leves + stevia étel
Vacsora: saláta (saláta, paradicsom, retek, zöldhagyma) + tofu
Reggeli: paradicsom, retek + tofu + 2 szelet pirítós
Ebéd: póréhagyma leves + stevia étel
Vacsora: 2 főtt burgonya fűszerekkel + saláta
Reggeli: gyümölcssaláta
Ebéd: póréhagyma leves + grillezett gomba
Vacsora: zöldségsaláta + tofu
Reggeli: 2 szelet pirítós mézzel + 200 ml természetes gyümölcslé
Ebéd: póréhagyma leves + spenót 2 szelet pirítóssal
Vacsora: 2 főtt burgonya fűszerekkel + saláta.
Óvatos! Ezt az étrendet nem ajánlott hosszú távon fenntartani, mert nagyrészt hiányzik belőle a fehérje.