Tudja meg, mi az ideális súlya; Fitness táplálkozás
írta Vlad Cristian · Megjelenés: 2013. július 19. · Frissítve 2014. március 28
Az USA-ban 2012-ben 1015 felnőtt nő felmérését követően arra a következtetésre jutottak, hogy a nők súlya átlagosan 6,35 kg. több, mint azok, akik részt vettek egy hasonló felmérésben 1990-ben. Ezenkívül az általuk ideálisnak tartott súly 5 kg. nagyobb, mint azt 1990-ben megkérdezték.
Érdemes tehát megjegyezni, Minden nap túlsúlyos emberek között töltve az idejét, elhiszi, hogy normálisak, másoknak pedig problémájuk van. Így anélkül, hogy észrevennéd, végül "összehangolódsz" velük.
Tehát honnan tudjuk, hogy mi az ideális súlyunk? Meglepő módon a BMI (testtömeg-index) nem a legjobb alternatíva, mert figyelmen kívül hagy olyan tényezőket, mint a testtípus, a genetika és az izomtömeg.
A legjobb, ha az egészség és a boldogság a mértékegység, nem pedig a szám. Gondoljon arra a pillanatra, amikor egészségesnek és boldognak érezte magát, ha jól és helyesen étkezik, anélkül, hogy megéhezne. A súly abban a pillanatban ideális az Ön számára. De legyél reális: ne számíts arra, hogy tizenévesen vagy az esküvőd napján hízik, ha már hosszú ideje.
Ha nem emlékszik arra az időre, amikor egészségesnek érezte magát, akkor számolja ki az optimális súlyt a 2 képlet egyikével:
Metropolitan Life Insurance
Lorentz (módosítva)
* h = magasság cm-ben, v = életkor években