Tudja meg, miért "felejtenék el" az emberek a fitneszet január után - FitFoodWay
Semmi sem hasonlítható össze az év elején kitűzött célokkal. Ennyi, a férfi hivatalosan úgy dönt, hogy már nem eszi meg az összes hülyeséget, talán még egészséges fogyókúrás étrendet is elfogadhat, és mindenképpen elkezd edzőterembe járni és minden nap tornázni.
A lelkesedés rendkívüli a tényleges munka megkezdése előtt, de aztán lassan feladja terveit, és visszatér a régi mintához. A rendszer ismerősen hangzik az Ön számára? Az őszinteség pillanata: elismeri, hogy életében legalább egyszer használta (akár évről évre)?
Gyakran eszméletlenül történik, és egy idő után önállóan veszi észre, hogy egyelőre a jótékony változásokkal elmondták - úgy gondolja -, és még mindig látja káros szokásait. Jövőre természetesen újrakezdi.
Gondolom, már tudod, hogy kilépj egy ilyen ördögi körből, az első lépés annak felismerése, hogy van probléma, és azonosítani kell annak okait. Különben nem tudja megoldani. Természetesen itt vagyunk, hogy segítsünk, mint mindig.
A tapasztalatok azt tanították, hogy az edzőterem hangulata a legtöbb emberben azonnal eltűnik az év első hónapja után, és elvégeztünk néhány olyan kutatást, amelyek a főbb okokra derültek ki, amelyeket ebben a cikkben bemutatunk.
Talán az alábbi listában találja magát, vagy reméljük, hogy legalább hasznos lesz a részletes önvizsgálat során. Csak rajtad múlik, hogy milyen hangsúlyt fektetsz az egészségedre, és milyen döntéseket hozsz ezzel kapcsolatban.
Miért "felejtenék el" az emberek az edzőtermet január után
1. A cél behatol egy árnyékkúpba
Természetesen jó volt valamikor tavaly megállapítani, hogy sportolsz és szigorú diétát tartasz a fogyás érdekében, így az év végére eléred a kívánt súlyt.
Közben más feladatok is közbeszóltak, folyamatosan gyülekeztek, és te megálltál valahol az úton a testmozgás programjával. Nem is a fogyókúrás menükről beszélek.
A nap végén, amikor kevés szabadideje van magának (ha megengedheti magának), sokkal élvezetesebb egy sorozatot/tévét nézni, mint a futópadon futni, súlyokat emelni vagy más ilyen "őrült" dolgokat.
Egyáltalán nem gondol arra, hogy edzőterembe jár, és teljesen természetes, hogy elengedi, mielőtt rendesen megszokja. Végül is nem tűnik prioritásnak a jól kinézni és jól érezni magát, nem?
2. Túl hideg van kint
Reggel, amikor elmész dolgozni, az a benyomásod van, hogy még a lelket is megfagyasztja benned. Tél van, hideg van, és a gondolat, hogy pólóba és harisnyába/rövidnadrágba öltözzek, megrémíti.
Az első nap az edzőteremben kellemes lányoknak és fiúknak egyaránt. Ha azonban mindennap hidegebbé válik, akárcsak idén, az újdonság okozta érdeklődés könnyen eltűnik, és nincs kedve elhagyni a házat.
Hogyan feltételezhető, hogy néhány percre otthagyhatja az otthon melegét az edzőteremben, amely a pihenés helyett mindenféle testmozgásra ösztönzi Önt? Sokan azt mondanák, hogy ez egy igazi kegyetlenség.
3. Elvesztik motivációjukat
Valóban kötelező a jó fizikai állapot? Könnyebb arra az elvre támaszkodni, hogy aki szeret, az szeret téged úgy, ahogy vagy. Gondolni a fogyás módjaira olyan boldogtalan emberek számára, akiknek nincs megfelelő emberük.
Bátorítod magad, hogy végül is senki sem halt meg néhány plusz kiló miatt. Nem akarlak megijeszteni, de azért hiszel ebben, mert nem olvastál komoly tanulmányokat arról, hogy mi történik az emberi testben, ami nem gyakorol elég testmozgást.
Nem azt mondom, hogy ebbe a kategóriába tartozik, de egyesek hajlamosak abbahagyni a fitnesz edzők követését a közösségi médiában, akik kezdetben arra ösztönözték őket, hogy csökkentse bűnösségüket.
Ellenkező esetben fennáll annak a kockázata, hogy megnéz egy valakinek csúcsformában lévő képét, és úgy érzi, hogy azt mondja neked, hogy "ez lehetsz te, ha kedved támad sportolni".
4. Korán sötétedik
Ébredsz, amikor alig van nappali fény, és körülbelül akkor érsz haza az irodából, amikor már besötétedik. Az éjszakát aludni vagy legalábbis lustára késztetni, nem?
Úgy tűnik, hogy télen az energia jelentősen csökken, és csak annyit szeretne, hogy minél hamarabb a paplan alá kerüljön. Nem számít, hogy este 18 óra van, kint éjszaka van, ami megadja neked a jogot arra, hogy véleményed szerint abbahagyd a gondolkodást is.
Bár őszintén szólva, rendkívül hatékonyan és a futópadon futva tud csatlakozni, miközben kedvenc zenéje fejhallgatóban szólal meg.
A próbaidő valahogy bevált. Túl sok folytatni februárban. Hagyja, talán visszatér az edzőterembe, amikor a nap késő estig kíséri.
5. Nem találták meg a számukra megfelelő képzést
Hiába gondol egyértelmûen a célra - hogy formában legyél, ha ennek végrehajtása során nem érez örömet. Ahhoz, hogy valami működjön ebben a világban, meg kell találni az egyensúlyt a hasznos és a kellemes között.
A szobát nem szabad kínzásnak tekinteni. Ne koncentráljon a legnehezebb gyakorlatokra, hogy gyorsabban érje el álmai eredményeit, mert ez nem egyszeri folyamat. Élvezni fogja az egészséges és gyors fogyás időszakát, de a kívánt szint fenntartása egész életében végbemegy.
A sporttal fennálló tartós kapcsolat tudatában az emberek megijednek, amikor elkezdenek egy bizonyos edzést, és hamarosan felfedezik, hogy nem szeretik. Inkább vehemensen megállnak, ahelyett, hogy valamire összpontosítanának.
Vannak olyan játékok is, amelyeket az edzőteremben lehet játszani, így garantáltan talál valamit, ami megfelel a stílusának. Csak türelmesnek kell lennie, és különböző dolgokat kell kipróbálnia.
6. Csak divatosak akartak lenni
Kétségtelen, hogy az edzőteremben is láttál lányokat, akik szépen ültek a tükör előtt és kezdték a fotózást. Az emberek számára létfontosságú tudni, hogy érdekli őket a fizikai megjelenés, és maguk a gyakorlatok is néha jelentéktelen részletek.
Nos, bármennyire is viccesnek tűnik a helyzet, gyakran hatással vannak másokra. Azt a benyomást kelti, hogy minden csillogás és virág a fülben, és az edzőterembe beiratkozottak száma óriási mértékben növekszik. egy hónap.
Amikor a rajongók észreveszik, hogy a csarnok valójában erőfeszítéseket tesz, hogy a négyzeteket nem professzionális fotók készítésével kapják meg, akkor ugyanazzal a lendülettel vonulnak vissza, amellyel az első szakaszban előfizették.
7. Szervezésük nem hatékony
Jó ötletnek tűnt a súlycsökkentő gyakorlatokra összpontosítani az ünnepek alatt, amikor nyaralni voltál, és távol voltál a munkahelyi stressztől és a napi tevékenységektől.
Most már egy másik történet, mert megállás nélkül fut, és nem tudja, miért induljon először. Mikor kell eljutni az edzőterembe? Általában nincs időd lélegezni sem, vagy meg vagy győződve arról, hogy ez így van.
Gondosan elemezve, hogy mit csinál a nap folyamán, rájön, hogy a szervezés a kulcs. Ha nem görgetett annyira a Facebookon, és nem nézett videókat a macskákról, és nem egyszerűsítette a munkáját, akkor képes lehet arra is, hogy elvégezze a gyakorlatot.
8. A kívánt eredmények nem úgy jelennek meg, mintha tapsolnának
A gyors fogyás ritkán egészséges. A testnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a sporthoz, és az eredmények nem jelennek meg az edzőteremben végzett első edzés után.
De a sebesség évszázada megtanított arra, hogy most mindent helyrehozzunk, és ha nem úgy történik, ahogy szeretnénk, akkor unatkozunk.
Tehát, ha nem lát lényeges változásokat a mérleg felmászásakor, akkor már kérdéseket tesz fel magának, és kitér. Mi értelme van belefáradni az edzésbe, ha nem történik semmi? Hogyan engedi meg a test, hogy ne hallgasson rád, és mintha varázslattal érné el a kívánt méreteket?
Ne bocsánatot kérjen, irány a megoldások után. Ha kétségbeesetten el akar felejteni valamit, felejtse el az időpazarlás lehetőségét az edzőterembe járás helyett. A sport előnyei nem korlátozódnak a fizikai megjelenésre, hanem az összes belső szervet magukban foglalják.
Kombinálja a testmozgást az egészséges táplálkozással, és megállíthatatlan lesz! A Fit Food Way-nél talál menüket a fogyáshoz, a súly megtartásához és az izomtömeg növeléséhez. A részletekért kattintson ide.