Tudja meg, miért hízik, pedig diétázik
Miért hízik akkor is, ha diétázik? A veszély, amelyre nem figyel
Miért hízik akkor is, ha diétázik? Milyen körülmények között lehet az étrend ellenkező hatása? Mihaela Bilic táplálkozási szakember kétségbe von minket.
Az ismert táplálkozási szakember, Mihaela Bilic azt állítja, hogy a normál testsúlyú embereknek, akik diétáznak, minden esélyük van hízni az idő múlásával. Ez magyarázza, miért fordul elő ez a jelenség a testünkben, bár az A – Z étrendet követjük.
"Ha diétát követ, akkor is, ha normális testsúlya van, az idő múlásával növekszik a hízás kockázata. Mindenki diétázik, akár szüksége van rá, akár nem. A figura krónikus elégedetlenségét vagy abszurd igényeit új étrenddel kezelik. Bátran vagy jobb célhoz méltó eszméletvesztéssel tartjuk fenn a fogyás rendjét. még az a benyomásunk is, hogy ez módja lehet az akarat tesztelésének, az ambíció mérésének, a fegyelem gyakorlásának. Büszkék vagyunk magunkra, ha sikerrel járunk, és keményen ítéljük meg magunkat, ha megsértjük vagy figyelmen kívül hagyjuk a diéta diktatúráját.
Hányan gondolkodunk azon, hogy mennyire rosszul érzik magukat egy drasztikus, extrém fogyókúrás étrend mellett bizonyos élelmiszercsoportok végleges megszüntetésével? Hányan csodálkozunk azon, hogy mi következik a fogyás eufóriája után, hányan vagyunk hajlandók szentséggel megvédeni a kapott eredményeket?
Miért hízik a fogyás után? A disszociált diétákról és a szénhidrátok étrendből való kizárásáról
Amikor 1 kg zsír eltűnik, 260 g izomszövet eltűnik. Amikor visszanyerjük 1 kg zsírt, csak 120 g izom jön vissza. Elég néhány jojó felét megtenni, azaz legyengülni/újból hízni/legyengülni, hogy felébredjen, ugyanabban a súlyban, néhány plusz font zsírszövet mellett. A testösszetétel az ismételt étrend miatt rosszabbá válik, a testzsír százalékaránya nő, és mivel a zsír nem éget kalóriát, az anyagcsere csökken.
A szétválasztott étrend vagy a szénhidrátok (liszt) eliminálása sem jó. Ha nem eszel szénhidrátot, akkor kimerül a máj, amely fehérjékből és zsírokból kénytelen glükózt termelni. A keményítő- és lisztmentes étrend szteatotikus (zsíros) májat és magas koleszterinszintet eredményez. A fehérjében gazdag étrend ammónia felhalmozódásához vezet a szervezetben, vesekárosodással, acidózissal és fokozott oxidatív reakciókkal. Mire jó, ha gyengébbek vagyunk, ha a test szenved?
Mi lenne az alternatíva? A diéta mennyisége csökken, de az összes élelmiszercsoport megtartása érdekében. Fogyhat, ha mindenből eszik egy keveset. Lehet, hogy nem olyan gyors és látványos, de ennek következtében az idő múlásával kevésbé kiegyensúlyozatlan és stabilabb. Nem beszélve a pszichológiai egyensúlyról, mert az egyik az, hogy elmondja a fejének, hogy megengedett, hogy hetente egyszer vágyakozzon, a másik pedig az, hogy soha ne mondjon neki semmit! Légy szelíd a fogyással, az fáj "- írja Mihaela Bilic a Facebookon.