Tudjon meg mindent a szex diétáról! Kapcsolatok, szex
Ha választhatna egy karcsúsító bár és egy szex játék között, mit választana? Tudjon meg mindent a nemi étrendről!
A nemi alapú étrend valójában egy olyan életmód, amelyben népszerűsítik 4 alapvető lépés: Kegel gyakorlatok a hagyományos testmozgás helyett, egészséges afrodiziákum ételek könnyű ételek helyett, vitamin-kiegészítők és sok szex.
Nem is beszélve arról a tényről, hogy szex segít a depresszió kezelésében, erősíti az immunrendszert és a szívműködést, a folyamatosan aktív nemi élet pedig legalább 3 évvel meghosszabbítja az életet. Nagyon csábító, nem igaz?
Az alábbiakban bemutatjuk az egyes lépéseket, amelyeket be kell tartanod a nemi étrendedben, beleértve a diétás menüt is!
Kegel gyakorolja
A Kegel-gyakorlatokat együtt vagy külön-külön kell elvégezni. A legfontosabb az, hogy megtaláljuk a PC izmokat (pubococcygeal). Hogyan? Menjen a WC-be, és állítsa le néhány másodpercre a vizelet áramlását. Az általad használt izmok feszülnek meg a Kegel-gyakorlatok során.
3 típusú gyakorlatot kell elvégeznie:
- lassú összehúzódások - összehúzza az izmokat, néhány másodpercig tart, majd ellazul.
- gyors összehúzódások - összehúzódnak, ellazulnak, összehúzódnak, ellazulnak.
- nyomja - mintha vizelésre kényszerítették volna.
Minden nap 50 lassú összehúzódást, 50 gyors összehúzódást és 50 lökést kell elvégeznie.
Egészséges és afrodiziákum táplálék
Itt van a megfelelő menü a szex nagylelkű részeihez való hozzáadáshoz!
Reggelinél
- egy átlagos csésze kávé;
- egy pohár narancslé;
- két szelet pirított fekete kenyér;
- egy banán;
- egy tál tej és teljes kiőrlésű gabona
Ebédnél
- szendvics csirkemellel vagy marhahússal;
- 200 ml tej vagy joghurt;
- főtt vagy sült burgonya;
- borsó vagy pirított bab.
Vacsoránál
- grillezett vagy sült csirkemell;
- főtt rizs;
- spárga;
- Vörösbor.
Sivatag
- fekete csokoládé;
- alacsony zsírtartalmú tejszín;
- banán.
Étkezések között
- alacsony zsírtartalmú joghurt;
- energiasávok;
- gyümölcs.
És íme, hogyan ehet egészségesen és afrodiziákumban anélkül, hogy megéhezne!
Szex- és vitamin-kiegészítők
A vitamintartalmú étrend-kiegészítők, amelyek szebbé és jobbá teszik a bőrt, a hajat és a körmöket, olyan kiegészítők, amelyek szükségszerűen tartalmaznak: kalciumot, vasat, cinket, káliumot, magnéziumot, A- és B-vitaminokat.
Sok-sok szex
Bármikor, bárhol és különben is lehetősége van! Ne zárkózzon el semmitől, ami "magára vonja", és próbáljon meg minél több szexuális helyzetet. A 30 perces szex akár 200 kalóriát is éget, és vigyázz, a gyors vagy mély behatolású szex akár 700 kalóriát is éget!
A nemi étrend magában foglalja a szexet legalább hetente ötször, ezért csak kellemes étrendet kívánhatok!