Tudni, hogyan lehet fogyni - Tai-Chi A test és az elme egyensúlya - Jólét
Karcsúsító szakértő 2002 óta
A tai chi Qi Gonggal formálódik, amely a hagyományos kínai orvoslás 5 ágának egyike: az energiagyakorlatoké. A másik 4 ág az akupunktúra, a kínai dietetika, a kínai gyógyszerkönyv (gyógynövények) és a Tui Na masszázs. Ezt a harcművészetekből származó fegyelmet ma globális energetikai tornának tekintik. A pinyin (a kínai nyelv fonetikus átírási rendszere) létrehozása óta a Tai Ji Quan szkriptet átvették. De többen jóváhagyták tai chi, tai chi, taichi vagy tai chi-chuan néven. A Tai Ji Quan kifejezés 3 ideogramból áll, amelyek közül az első kettő szó szerint "legfelsőbb gerincet" jelent, és magában foglalja mind a dinamikus egyensúly fogalmát, mind az elérendő célt. A harmadik karakter, Quan jelentése: "ököl" vagy "kéz-kéz harc", és magában foglalja a harcművészetek dimenzióját. A 3 karakter tehát az ellenféllel vagy önmagával folytatott legfőbb harccá válhat.
A tai csi eredetileg harci technika volt, amelyet a parasztcsaládokon belül a legnagyobb titokban szóbeli úton, tanárról hallgatóra továbbítottak. Eredetét továbbra is nehéz meghatározni, a történelem és a mítosz elválaszthatatlanul összefügg. 1700 évvel ezelőtt egy kínai orvos, Hua-To állítólag öt állat játékának nevezett harci rendszert tervezett. Úgy vélte, hogy a tigris, szarvas, medve, majom vagy daru utánzása javíthatja az ember fizikai képességeit. 520 körül Ta-Mo szerzetes (Boddhidarma, buddhista mester, a kínai származási hely Kína), a Shaolin templomban lakóhelyen, és a szerzeteseket túl gyengének találta tanításának követésére. fizikai gyakorlatok a napi meditációig. Megszületett a harcművészet. Az évszázadok során a tai chi különböző iskolái alakultak ki. A három fő a Chen, Wu és Chang iskola. Ez utóbbi a legelterjedtebb Nyugaton. Században fejlesztették ki. Ma minden korosztályú kínai emberek naponta, a szabadban gyakorolják a taiji-t és gyakran a zenében.
A tai chi olyan harcművészet, amely az erő és a gyengeség, a szilárdság és a rugalmasság egyensúlyán alapszik célja a létfontosságú energia áramlásának fenntartása vagy helyreállítása a testben . Lényege a két energiapólus, a földi Yin és az égből származó Yang egyensúlyának keresésében rejlik. Ez a testi fegyelem - amely folyamatos és körkörös mozdulatokat tartalmaz, lassan és pontosan, előre meghatározott sorrendben -, ötvözi a meditációt, a harcművészeti technikákat és a fegyverkezelést. Hangsúlyozza a légzés elsajátítását is. Ne feledje, hogy a Qi Gongot rövidebb és elszigetelt mozgásai különböztetik meg tai tai-tól, amelyek néha fekvő helyzetben is elvégezhetők, míg a tai chi-t főleg függőleges testtartásban gyakorolják.
Néha "mozgásban lévő meditációnak" is nevezik, rendszeres gyakorlata köztudottan előnyökkel jár mind fizikai szinten: relaxáció, rugalmasság, egyensúly, koordináció és mentális szinten: nyugalom, türelem, koncentráció és önbizalom. A kínai orvoslás számára ez a hosszú élettartam technikája is. Hosszú távon a tai chi a "lélegzet" vagy az "életfontosságú energia" (Qi) harmonikus keringésének elősegítésével és az ízületeken végzett mélyreható munkával fenntartja a test rugalmasságát, serkenti a létfontosságú szervek működését (jobb emésztés, keringés) és késlelteti az öregedés hatásait. Ez egyben az élet valódi fegyelme: a koncentráció (a légzés nyugalma, a mozdulatok pontossága) és a kitartás (a mozgások sorrendjének és koordinációjának hosszú tanulása) által, a gyakorló megtanulja legyőzni a nyugtalanságot és az agresszivitást, amely benne él, hogy elérje a nyugalmat és nyugodtan nézzen szembe bármilyen helyzetben . Sok idős ember belső fejlesztési okokból foglalkozik vele, amelyek messze túlmutatnak a fizikai edzésen.